Το πρωινό γεύμα και η μεγάλη αξία του.

Ένα υγιεινό πρωινό γεύμα σας προσφέρει μεγαλύτερη διαύγεια, καλύτερη απόδοση στη δουλειά, περισσότερη ενέργεια, επιλογή ισορροπημένων γευμάτων καθ’ όλη την υπόλοιπη ημέρα και φυσικά όταν επιλέγεται με σωστό τρόπο συμβάλλει στην πρόσληψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.
Όμως το πρωινό είναι το γεύμα της ημέρας που πρέπει να σας εφοδιάσει με την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσετε δυναμικά την ημέρα σας και όχι να σας κάνει να αισθανθείτε δυσφορία και υπνηλία λόγω ‘βαρυστομαχιάς’.

Τα αμυλούχα τρόφιμα, εκτός από τη βάση της καθημερινής μας διατροφής (σύμφωνα με τις αρχές της Μεσογειακής Διατροφής), πρέπει να αποτελούν και το βασικό συστατικό του πρωινού σας γεύματος, σας προσφέρουν σύνθετους υδατάνθρακες (άμυλο) που θα σας εξασφαλίσουν την ενέργεια για όλη την ημέρα σας (καθώς οι υδατάνθρακες είναι το βασικό ενεργειακό «νόμισμα» του οργανισμού), πολύτιμες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, και φυτικές ίνες που είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Ως εκ τούτου το πρωινό σας γεύμα θα πρέπει να περιλαμβάνει ψωμί, φρυγανιές, κράκερ, δημητριακά, μπισκότα, φρούτα, γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα ή γιαούρτι) και πρωτεΐνες (προαιρετικά, δεδομένου ότι στη σύγχρονη διατροφή προσλαμβάνονται σε όλα τα υπόλοιπα γεύματα π.χ. τυρί, αυγό).
Οι φυτικές ίνες έχει αποδειχτεί ότι έχουν προστατευτική δράση έναντι διαφόρων ασθενειών του σύγχρονου δυτικού κόσμου, όπως του διαβήτη και της υπερχοληστερολαιμίας. Για να αυξήσετε το περιεχόμενο της διατροφής σας σε φυτικές ίνες πρέπει να επιλέγετε τρόφιμα ολικής άλεσης ή σικάλεως, τα οποία ως λιγότερο επεξεργασμένα έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ίνες.

Πηγή : Greek-Radar.gr

Αλλαγές στο DNA επιφέρει η αλλαγή του κοινωνικού status.

Νέα Υόρκη - Η μεταβολή προς το χειρότερο των κοινωνικών συνθηκών και το συνεπακόλουθο «κοινωνικό στρες» επηρεάζουν αρνητικά τα γονίδια και, κατά συνέπεια, την αντοχή του ανοσοποιητικού συστήματος, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Είναι μία από τις πρώτες μελέτες που αποκαλύπτουν μία άμεση σχέση ανάμεσα στο κοινωνικό status και στη ρύθμιση-έκφραση των γονιδίων. Το γεγονός αυτό δείχνει ότι υπάρχει ένας ισχυρός και εύπλαστος δεσμός ανάμεσα στο κοινωνικό περιβάλλον και στους βιολογικούς μηχανισμούς ενός οργανισμού, με όποιες επιπτώσεις μπορεί να έχει αυτό για την υγεία.

Οι ερευνητές, μ' επικεφαλής τον Δρ Γιόαβ Γκίλαντ του Πανεπιστημίου του Σικάγο και την Δρ Τζένι Τουνγκ τουΠανεπιστημίου Ντιουκ, έκαναν πειράματα και διαπίστωσαν ότι όταν έπεφτε η θέση ενός πειραματόζωου στην κοινωνική ιεραρχία της κοινότητάς του, τότε, εξαιτίας του κοινωνικού στρες που βίωνε το ζώο, άλλαζε δραματικά και η έκφραση περίπου 1.000 γονιδίων του. Μεταξύ άλλων, τα γονίδια που σχετίζονταν με τη φλεγμονή, ήταν πιο ενεργά στα ζώα που είχαν χαμηλότερο status. Τα ζώα είχαν επίσης λιγότερα λευκά κύτταρα-Τ, τα οποία αποτελούν βασικό τμήμα του αμυντικού «οπλοστασίου» του οργανισμού κατά των καρκινικών κυττάρων και των παθογόνων μικροοργανισμών.

Από την άλλη όμως, παρατηρήθηκε και το αντίστροφο, όταν δηλαδή βελτιωνόταν η κοινωνική θέση ενός ζώου, τότε πάλι άλλαζε η έκφραση των γονιδίων, μέσα μάλιστα σε λίγες μόνο εβδομάδες, γεγονός που δείχνει ότι οι κοινωνικές δυνάμεις είναι σε θέση να επηρεάσουν γρήγορα τη γενετική ρύθμιση προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση.

Οι ερευνητές μπόρεσαν να χρησιμοποιήσουν τη ρύθμιση/έκφραση των γονιδίων κάθε ξεχωριστού ζώου για να το ταξινομήσουν στην κοινωνική ιεραρχία του, προβλέποντας με μεγάλη ακρίβεια το «status» του καθενός λαμβάνοντας υπόψη μόνο τα αντίστοιχα γενετικά δεδομένα, με βάση την ανάλυση των δειγμάτων αίματος που είχαν λάβει τόσο πριν όσο και μετά την μεταβολή της θέσης του πειραματόζωου στην κοινωνική ιεραρχία.

Στα ζώα που βρίσκονται σε αιχμαλωσία, η ιεραρχία βασίζεται -κατά κάποιο τρόπο όπως και στις αντίστοιχες ανθρώπινες κοινότητες, π.χ. του στρατού ή των φυλακών- στο ποιο είναι το παλαιότερο.

Οι «καινούριοι» αντιμετωπίζονται ως υποδεέστεροι και βιώνουν μεγάλο κοινωνικό στρες, κάτι που στη συνέχεια εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημά τους. Η χαμηλή κοινωνική θέση και το χρόνιο στρες αδυνατίζουν την άμυνα του οργανισμού, κάτι που έχουν δείξει και σχετικές μελέτες στους ανθρώπους.

Όσον αφορά τους σχετικούς βιολογικούς μηχανισμούς, η έρευνα έδειξε ότι το κοινωνικό στρες λόγω της μεταβολής του κοινωνικού status επιδρά (θετικά ή αρνητικά) αφενός στο λεγόμενο «σύστημα των ορμονών του στρες» και αφετέρου στη σύνθεση των κυττάρων στο αίμα, δύο αλλαγές που από κοινού -και σε σύντομο χρόνο- επιδρούν στη γονιδιακή έκφραση.

Ακόμα η μελέτη έδειξε ότι το κοινωνικό status/κοινωνικό στρες επηρεάζει την μεθυλίωση του DNA πολλών γονιδίων, ένας άλλος επιγενετικός μηχανισμός που συμβάλλει στην περιοδική ενεργοποίηση και απενεργοποίηση των γονιδίων.

Τα γονίδια που υπέστησαν αλλαγές στην έκφρασή τους μετά την αντίστοιχη μεταβολή στο κοινωνικό status, ήταν πιθανότερο να μεθυλιωθούν σε σχέση με τα γονίδια που είχαν μείνει ανεπηρέαστα από το κοινωνικό στρες.

Η διαπίστωση της ανάλογης επίδρασης των κοινωνικών συνθηκών στα ανθρώπινα γονίδια είναι πιο δύσκολη, όπως επεσήμαναν οι ερευνητές. Αν όμως το κοινωνικό στρες επιδρά εξίσου στους ανθρώπους όπως και στα πειραματόζωα, τότε υπάρχει ένα περιθώριο αισιοδοξίας, καθώς η επίδραση δεν είναι μονομερής, δηλαδή μόνο αρνητική, αφού είναι δυνατό η βελτίωση της κοινωνικής θέσης του ατόμου να αναστρέψει τις προηγούμενες γενετικές αλλαγές και να ενισχύσει πάλι το ανοσοποιητικό σύστημά του.

Πηγές: www.pathfinder.gr

ΑΙΜΟΡΡΟΪΔΕΣ: Ένα πολύ ενοχλητικό πρόβλημα βρίσκει τώρα 2 Λύσεις.

Οι Αιμορροΐδες αποτελούν ένα πολύ συχνό, ενοχλητικό και βασανιστικό πρόβλημα για την πλειοψηφία των ανθρώπων στην ενήλικη φάση της ζωής τους.

Στις λαϊκές δοξασίες αναφέρονται μεταφορικά και ως ζοχάδες, επειδή οι αιμορροΐδες προκαλούν πόνο και δυσφορία, κάνοντας τον πάσχοντα να γίνεται δύστροπος, δηλαδή «Ζοχάδας». Χαρακτηριστική είναι η έκφραση «Μη του μιλάς καθόλου! Τον πιάσανε οι ζοχάδες του».
Φυσικά και η αιμορροϊδοπάθεια, όπως πολλές άλλες «ασθένειες», δεν έχει κοινωνικές/ ταξικές προτιμήσεις. Γνωρίζουμε ότι μεγάλοι άνδρες της Ιστορίας, όπως ο Ναπολέων, ο Jimmy Gates, ο George Brett και άλλοι, είχαν σοβαρό πρόβλημα αιμορροϊδοπάθειας και μάλιστα ο πρώτος ίππευε με ειδική σέλα το άλογό του ώστε να μετριάζεται ο πόνος.
Η Αιμορροϊδοπάθεια αφορά  και τα 2 φύλα, παρ’ότι οι γυναίκες εμφανίζουν μεγαλύτερη προδιάθεση κατά την εγκυμοσύνη.

Οι αιτίες είναι πολλαπλές, συχνά συνυπάρχουν και είναι :
ü  Δυσκοιλιότητα
και κακές συνήθειες κατά την αφόδευση (Η προσπάθεια και άσκηση πίεσης επί πολλή ώρα διαστέλλει τις αιμορροϊδικές φλέβες).
ü  Διάρροια
Οι σοβαρές περιπτώσεις διάρροιας επίσης μπορεί να προκαλέσουν αιμορροΐδες λόγω του ερεθισμού.
ü  Κληρονομικοί παράγοντες
Αν οι γονείς ή παππούδες σας είχαν προβλήματα με τις αιμορροΐδες είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε και εσείς το ίδιο πρόβλημα.
ü  Εγκυμοσύνη
Κατά τη διάρκεια της κυοφορίας (κυρίως κατά τις τελευταίες εβδομάδες) προκαλείται αύξηση της πίεσης στις φλέβες της περιοχής δυσκολεύοντας την κυκλοφορία από και προς την καρδιά. Αυτή είναι και από τις πιο συχνές αιτίες της εμφάνισης των αιμορροΐδων στις γυναίκες.
ü  Ορθοστασία και αυξημένο σωματικό βάρος
ευνοεί την εμφάνιση των αιμορροΐδων.
ü  Κακή διατροφή
Η κακή διατροφή συχνά συμβάλει στην επιδείνωση της φλεβικής κυκλοφορίας άρα και του φαύλου κύκλου της φλεγμονής της αιμορροϊδοπάθειας. Διόλου τυχαίο πως στις θεραπευτικές συμβουλές συμπεριλαμβάνεται πάντα η σωστή και υγιεινή διατροφή.
ü  Κακή Υγιεινή
 Ο σωστός καθαρισμός της περιοχής μετά την αφόδευση είναι πάντα απαραίτητος προληπτικά  για την αποφυγή δημιουργίας αιμορροϊδοπάθειας, αλλά και για την αντιμετώπιση του προβλήματος κατά την έξαρσή του. Καθότι τα κόπρανα είναι πλούσια σε εντεροβακτήρια, το παραμικρό ίχνος αυτών πυροδοτεί τον φαύλο κύκλο φλεγμονής–πόνου.

Τα κλινικά συμπτώματα των αιμορροΐδων εξαρτώνται από την σοβαρότητα και τον τύπο των αιμορροΐδων ( εσωτερικές ή/ και εξωτερικές). Τα πιο συχνά περιλαμβάνουν πόνο, αιμορραγία, περιπρωκτικό κνησμό, και έκκριση βλέννας.
Ο πόνος που συνοδεύει τις αιμορροΐδες συνήθως παρουσιάζεται κατά την αφόδευση, αλλά και σε άλλες στιγμές, όπως για παράδειγμα όταν το άτομο κάθεται. Συνήθως περιγράφεται ως ένας αμβλύς πόνος. Οξύς ή διαξιφιστικός πόνος κατά την αφόδευση αποτελεί ένδειξη πρωκτικής ραγάδας ή ρήξης.

Η αγορά για την ανακούφιση και τη θεραπεία των αιμορροΐδων αποτελείται από αρκετά προϊόντα. Σε αυτά περιλαμβάνονται διάφοροι θεραπευτικοί παράγοντες όπως τοπικά αναισθητικά, κορτικοστεροειδή (κορτιζόνη), στυπτικά και «προστατευτικά» (π.χ. έλαιο καρχαρία), κ.λ.π. – τις περισσότερες φορές σε συνδυασμό.
Παρ’όλο που τα τοπικά αναισθητικά ανακουφίζουν παροδικά, δυστυχώς σύντομα μετά ο πόνος και το αίσθημα σφυγμού εντείνεται. Τα παράγωγα κορτιζόνης δρουν ως αντιφλεγμονώδη, ωστόσο η συχνή τους χρήση οδηγεί σε πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες και προβλήματα. Από την άλλη μεριά, τα «φυτικά έλαια» παρ’ όλο που συχνά προτιμούνται ως «παρηγορητική  αγωγή», δεν έχουν κάποια κλινικά τεκμηριωμένη δράση καθώς ούτε και ουσιαστικό αποτέλεσμα. Επί αποτυχίας όλων των παραπάνω σκευασμάτων ή και σε περιπτώσεις πολύ σοβαρού προβλήματος οι ασθενείς καταφεύγουν στην ύστατη – χειρουργική – λύση .


Πέτρος Κασαρτζιάν,
φαρμακοποιός

Αλλεργίες: Πως θα μειώσετε τις παρενέργειες.

Βουλωμένη μύτη, βήχας, τσούξιμο στα μάτια. Είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα όσων πάσχουν από αλλεργίες, οι οποίες τώρα την άνοιξη είναι στις δόξες τους. Αν ανήκετε στους άτυχους, μπορείτε να μειώσετε την ένταση των συμπτωμάτων αποφεύγοντας μερικά από τα βασικά λάθη που εν αγνοία σας κάνετε.

Κλείστε τα παράθυρα
Την περίοδο που υπάρχει γύρη στον αέρα ανοίξτε το κλιματιστικό και κλείστε τα παράθυρα του σπιτιού. Κι αν δεν κάνει ζέστη, αφήστε το κλιματιστικό απλώς να φιλτράρει τον αέρα. Μην ανοίγετε τα παράθυρα ούτε όταν βρίσκεστε στο αυτοκίνητο. Κρατώντας τα κλειστά μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα της γύρης που αναπνέετε κατά 30%, λένε οι αλλεργιολόγοι.

Η ώρα της γυμναστικής
Αν συνηθίζετε να γυμνάζεστε σε εξωτερικούς χώρους ή να κάνετε τζόκινγκ σε δρόμους ή πάρκα, τότε θα πρέπει να αποφύγετε τις πρωινές και τις πρώτες απογευματινές ώρες, καθώς τότε υπάρχει πολλή γύρη στον αέρα. Χόρτα και δέντρα απελευθερώνουν μεγάλες ποσότητες γύρης την ανατολή και νωρίς το απόγευμα.

Ιονιστές και φίλτρα αέρα
Οι ιονιστές καθαρισμού αέρα και τα φίλτρα είναι πολύ αποτελεσματικά μέσα για την απομάκρυνση της γύρης. Αν όμως ο ιονιστής καλύπτει μόνο ένα δωμάτιο τότε είναι δώρο άδωρο, καθώς η γύρη θα υπάρχει στο σπίτι μέσα στα υπόλοιπα δωμάτια.

Προσέξτε τον EpiPen
Αν χρειάζεται να έχετε μαζί σας τον αυτοματοποιημένο εγχυτή EpiPen, μία συσκευή σαν ένεση που παρέχει αντιαλλεργιογόνο, προκειμένου να προλάβετε μια σοβαρή αλλεργική κρίση, τότε πρέπει να έχετε το νου σας στην ημερομηνία λήξης του. Επίσης, δεν είναι καλό να αφήνετε τον EpiPen στο αυτοκίνητο, επειδή εκτίθεται σε μεγάλες θερμοκρασίες και γίνεται λιγότερο αποτελεσματικός. Φροντίστε να διαβάσετε καλά τον τρόπο χρήσης. Δεν είναι φρόνιμο να πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες την ώρα της κρίσης.

Εξω τα λούτρινα ζωάκια
Τα λούτρινα ζωάκια είναι «μαγνήτες» σκόνης και γύρης. Αν το παιδί σας έχει πολλούς λούτρινους φίλους και κάποιο μέλος της οικογένειας είναι αλλεργικό, τότε πρέπει να τους αποχωριστεί. Κι αν το παιδί γκρινιάξει, τότε κρατήστε μερικά, αρκεί όμως να τα πλένετε συχνά.

Πηγή : Greek-Radar.gr

Ξηροφθαλμία: Πολλές αιτίες… μία λύση.

Πέτρος Κασαρτζιάν, φαρμακοποιός

Από αρχαιοτάτων χρόνων τα μάτια θεωρούνται από τα πολυτιμότερα όργανα που έχει στη διάθεσή του ο άνθρωπος και διόλου τυχαία η λαϊκή ρήση «Φύλαγέ το σαν τα μάτια σου», καθώς και πολλές άλλες λαϊκές θυμοσοφίες και παροιμίες που εξυμνούν τα μάτια με όλα τα σχήματα σε όλες τις αποχρώσεις.

Το χρώμα των ματιών, εικαστική μοναδικότητα, η διερεύνηση της ίριδας, επιστημονικό τεκμήριο και διαβατήριο (ιριδιολογία), το δε βλέμμα χαρακτηριστικό στοιχείο ψυχολογικής διερεύνησης.

Ψυχολογικής διερεύνησης.

Χρήσιμα για να κοιτάζουμε και να «βλέπουμε», απαραίτητα διά την τέρψη εικόνων,παράθυρα της ψυχής γι’ αυτούς που μας βλέπουν, πρόσβαση για μας στην όραση, μιααπό τις πιο σημαντικές αισθήσεις.

Για τον θεραπευτή, η κατάστασή τους (ερεθισμός, οίδημα, μυδρίαση, ξηρότητα) αποτελεί εργαλείο διαγνωστικής και θεραπευτικής αξιολόγησης.

ΙΑΤΡΟΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΠΡΟΙΟΝ – MEDICAL DEVICE

Όπως όλα τα όργανα έτσι και μάτια θέλουν τη σωστή φροντίδα και συντήρηση, και μάλιστα καθημερινά, έχοντας υπόψη ότι είναι απαραίτητη η προφύλαξη των ματιών μας όχι μόνον από «ξένα σώματα» και αλλεργιογόνα αλλά και από την ξηρότητα.

Η ενυδάτωση του αμφιβληστροειδούς γίνεται πρωτογενώς με την έκκριση δακρύων και συντηρείται με το βλεφάρισμα των ματιών. Για τη διαφύλαξη της σωστής οφθαλμικής λειτουργίας είναι απαραίτητη προϋπόθεση η εφύγρανση και «λίπανση» των ματιών, γι’ αυτό και η ξηροφθαλμία είναι ενοχλητική και οι συνέπειές της επικίνδυνες.

Όσον αφορά την ξηροφθαλμία είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα και μπορεί να οφείλεται σε:

- Κλιματικές συνθήκες (κλιματιστικά, αέρας, ζέστη, θερμός αέρας)

- Φάρμακα που προκαλούν ξηροφθαλμία (Ισοτρετινοΐνη, αντισυλληπτικά κ.λπ.)

- Ιδιοπαθή ξηρότητα οφθαλμών

- Χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών

- Μετεγχειρητική περίοδο (Lasik κ.λπ.)

- Χρήση φακών επαφής

Υπάρχουν αρκετές λύσεις στον χώρο του φαρμακείου που διατείνονται ότι έχουν δράση στην ξηροφθαλμία και συνήθως αποτελούνται από ισότονα διαλύματα «τεχνητών δακρύων», με ή χωρίς πρόσθετες ουσίες, σε φιαλίδιο ή σε μονοδόσεις.

Το μεγάλο πρόβλημα με τα παραπάνω προϊόντα είναι αφενός η γνωστή δυσκολία εφαρμογής, που μπορεί να φτάσει και σε περιπτώσεις αυτοτραυματισμού, αφετέρου η αναγκαία συνεχιζόμενη ανατροφοδότηση με υδατικά διαλύματα.

Πρόσφατα κυκλοφόρησε και στην Ελλάδα ένα καινοτόμο προϊόν, το πρώτο και μοναδικό λιποσωμιακό σπρέι με βιταμίνεςΑ & Ε, το οποίο ψεκάζεται απευθείας στο μάτι. Το  TEARS AGAIN     λειτουργεί άμεσα και αποτελεσματικά, αποκαθιστώντας την υδρολιπιδική στοιβάδα μέσω δημιουργίας προστατευτικού φιλμ, το οποίο εμποδίζει την ξηροφθαλμία. Η νέα αυτή θεραπεία με λιποσώματα είναι σαφώς ανώτερη από τη συμβατική με τεχνητά δάκρυα για την αντιμετώπιση της ξηροφθαλμίας.

Το  TEARS AGAIN     τρέφει τον κερατοειδή χιτώνα με οξυγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά και χτίζει ένα προστατευτικό φιλμ στην επιφάνεια του ματιού.

Κλινικές μελέτες τεκμηριώνουν τη δράση του ακόμη και στη μετεγχειρητική φροντίδα, με συγκριτικά πλεονεκτήματα έναντι όλων των αγωγών, και έχει ψηφιστεί ως πρώτο προϊόν σε προτίμηση των φαρμακοποιών στη Γερμανία, την Αγγλία και την Ιταλία.

Έχει τεκμηριωμένη δράση κατά της ξηροφθαλμίας κάθε αιτιολογίας, στους χρήστες φακών επαφής, ενώ, επιπροσθέτως, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και με το μακιγιάζ, αφήνοντάς το ανεπηρέαστο.

Είναι το μόνο που ψεκάζεται με ασφάλεια στο μάτι και μπορεί να προωθηθεί(συνδυαστική πώληση σε κοινό, όπως χρήστες Η/Υ, λήπτες ισοτρετινοΐνης κ.λπ.).

Επιφέρει άμεση και μεγάλης διάρκειας ανακούφιση σε καταστάσεις ξηροφθαλμίας και στα συνοδά συμπτώματα, όπως κνησμός, τσούξιμο και αίσθηση ξένου σώματος.

E 0482

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΤΕΚΜΗΡΙΩΣΗ/ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

1. Das Trockene Auge, Lipidschicht wird

geschadigt

PHARMAZEUTISCHE ZEITUNG /

Ausgabe 6/2010

2. Vergleichehde Untersuchung zur Therapie

des avaporativen trockenen Auges

Comparative Investigation of Treatments for

Evaporative Dry Eye.

R.Khaireddin 1, 3, K.-G.Schmidt2

Opth.J.Eur.2009

3. Treatment of the dry eye in case of lipid phase

deficiency

Ophtalmologist, German Air Force-Institute of

Aviation Medicine, Furstenfeldbruck In press.

4. Dryeness of the eyes after cataract surgery

W.Reich,K.-J.Ladwig, W.Lange/Prien am Chiemsee

KADEN / Dr. REINHARD KADEN VERLAG

HEIDELBERG

5. Comparative study of treatment of the dry eye

syndrome due to disturbances

of the tear film lipid layer with lipid-containing t

ear substitutes.

Dausch Dieter ,Lee Suwan, Dausch Sabine,

Kim Jae Chan, Schwert Gregor, Michelson Wanda

Klin Monatsbl Augenheilkd 2006; 223:974-983

6. New Topical Medication to Prevent Dry Eye

Symptoms After Epi-LASIK

Chris P. Lohmann, MD, PhD; Angelika

Lindenschmid, MD; Mathias Maier, MD; and

Holger Specht, PhD.

CATARACT & REFRACTIVE SURGERY / EUROPE

JANUARY/FEBRUARY 2008

7. Die Behandlung des kontaktlinsenbedingten

Trockenen Auges

Peter Kunzel

DIE KONTAKTLINSE SONDERDRUCK /

Konradin Verlag 70765 Leinfelden

33 Hellas PHARM 2012__

VITAL: Καθημερινή Eνέργεια, Τόνωση & Αντιοξειδωτική Προστασία.

Καθημερινή

Ε ν έ ρ γ ε ι α ,Τ ό ν ω σ η & Αντιοξειδωτική Προστασία  

μόνο με  VITAL

15 χρόνια ποιοτική υπεροχή και κορυφαία αποτελεσματικότητα, τώρα με βελτιωμένη σύνθεση:

ΚΑΙΝΟΤΟΜΙΑ Lipid Caps™: Νέα φαρμακοτεχνική κάψουλας:                      Καλύτερη απορρόφηση & μειωμένος γαστρικός ερεθισμός

·      Με 2 standardized εκχυλίσματα ginseng : κορεάτικο Panax Ginseng C.A. Meyer & Σιβηριανό, εξαιρετικής ποιότητας και καθαρότητας, με 20% ginsenosides & eleutherococcous senticosus

·      Με 10mg Λουτεΐνης non-GMO (1% ζεαξανθίνη) στο VITAL Silver για την πρόληψη εκφυλίσεως της ωχράς κηλίδας και εμφάνισης του καταρράκτη. Για 100% επανεκκίνηση , εμπιστευτείτε το VITAL Silver! Προσφέρει καθημερινά σε γυναίκες και άνδρες άνω των 50 ετών, άμεση ενέργεια, πραγματική τόνωση, συνεχή αντιοξειδωτική προστασία και ένα μοναδικό σύμμαχο για την καλή λειτουργία του οργανισμού.

·      10mg Συνένζυμο Q10 σε βάση σογιέλαιου (natural origin)

·      β-καροτένιο αντί για βιταμίνη Α

·      Βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία για πλήρη συμπλήρωση της διατροφής

Ενέργεια που απελευθερώνει  τη ζωντάνια και το δυναμισμό σας !

Αποκλειστικά  στα φαρμακεία, από την εταιρία ΕΞΕΛΙΞΗ Α.Ε.

Τηλ .Επικοινωνίας : 2152157614&7610

Η κούραση μας κάνει να τρώμε περισσότερο.

Σαν να μην έφτανε που η κούραση μας κάνει να «σερνόμαστε» όλη μέρα, μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι μπορεί να αποτελέσει και «εισιτήριο» για την παχυσαρκία, καθώς μας κάνει να τρώμε περισσότερο.

Την μελέτη εκπόνησαν επιστήμονες από την Κλινική Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα, που επιστράτευσαν 17 νέους, υγιείς άντρες και γυναίκες, τους οποίους μελέτησαν επί οκτώ μερόνυχτα.

Οι μισοί από τους εθελοντές κοιμόντουσαν φυσιολογικά και οι υπόλοιποι τα δύο τρίτα του φυσιολογικού.

Όλοι οι εθελοντές μπορούσαν να τρώνε ό,τι ήθελαν στη διάρκεια της μελέτης.

Όπως είπαν οι ερευνητές, παρουσιάζοντας τη μελέτη σε συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Καρδιάς (AHA), οι εθελοντές της ομάδας που είχε έλλειψη ύπνου - κοιμόντουσαν κατά μέσον όρο 1 ώρα και 20 λεπτά λιγότερο απ’ ό,τι οι υπόλοιποι - κατανάλωναν κατά μέσον όρο 549 θερμίδες περισσότερες την ημέρα.

Ωστόσο, οι ενεργειακές απαιτήσεις του οργανισμού των εθελοντών και στις δύο ομάδες ήταν παρόμοιες, γεγονός που υποδηλώνει ότι ο οργανισμός των κουρασμένων δεν έκαιγε περισσότερες θερμίδες για να αντισταθμίσει την κούραση.

«Πραγματοποιήσαμε τη μελέτη για να δούμε εάν η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τα επίπεδα των ορμονών της όρεξης (της λεπτίνης και της γκρελίνης) και εάν αυξάνει την ποσότητα της προσλαμβανόμενης τροφής και των καύσεων», είπε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Βάιρεντ Σόμερς, καθηγητής Ιατρικής & Καρδιαγγειακών Νόσων στην Κλινική.

«Διαπιστώσαμε ότι αύξανε τα επίπεδα της λεπτίνης και μείωνε αυτά της γκρελίνης - μία επίδραση που οδηγεί στην πολυφαγία, την οποία και επέδειξαν οι κουρασμένοι εθελοντές μας - αλλά δεν αύξανε τις καύσεις. Ο συνδυασμός όλων αυτών των επιδράσεων είναι βέβαιο ότι μακροπρόθεσμα οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους».

«Η έλλειψη ύπνου αποτελεί εντεινόμενο πρόβλημα, με το 28% των ενηλίκων να κοιμούνται ήδη έξι ή λιγότερες ώρες το βράδυ», πρόσθεσε από την πλευρά του ο ερευνητής δρ Άντριου Ντ. Κάλβιν, καρδιολόγος και επίκουρος καθηγητής Ιατρικής στην Κλινική.

Και οι δύο ερευνητές τόνισαν ότι η μελέτη τους είναι μικρή και πρέπει να επαληθευτούν τα ευρήματά της από μεγαλύτερες επιδημιολογικές μελέτες.

Έως τότε, όμως, καλό είναι να έχετε το νου σας εάν κοιμάστε λίγο, διότι πολλές προγενέστερες μελέτες έχουν ενοχοποιήσει την έλλειψη ύπνου ως παράγοντα κινδύνου για παχυσαρκία.

Συνεπώς, φροντίστε να τρώτε με μέτρο και όσο πιο υγιεινά μπορείτε εάν το πρόγραμμά σας είναι τόσο φορτωμένο, ώστε δεν κατορθώνετε να κοιμάστε οκτώ ώρες το 24ωρο.

Πηγή : Web Only, www.pathfinder.gr