ΔΙΑΡΡΟΙΑ ΤΩΝ ΤΑΞΙΔΙΩΤΩΝ.

ΔΙΑΡΡΟΙΑ ΤΩΝ ΤΑΞΙΔΙΩΤΩΝ

Οι περισσότεροι ταξιδιώτες έχουν την τάση να προσβάλλονται από τη λεγόμενη διάρροια του ταξιδιώτη – μια μορφή λοίμωξης του γαστρεντερικού εξαιτίας της λήψης μολυσμένης τροφής ή νερού. Η εμφάνιση της νόσου είναι ιδιαιτέρως συχνή ταξιδεύοντας σε περιοχές της Ασίας-Μ. Ανατολής, Αφρικής και Λατινικής Αμερικής, χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν μπορεί να τύχει ταξιδεύοντας και μέσα στην ίδια τη χώρα (π.χ. διακοπές σε νησί) του εκάστοτε ταξιδιώτη. Υπολογίζεται ότι η διάρροια των ταξιδιωτών – αναλόγως  προορισμού – προσβάλλει περίπου το 30-70% των ταξιδιωτών. 

Ομάδες υψηλού κινδύνου για τη νόσο είναι τα παιδιά, οι ενήλικες, αλλά και εν γένει άτομα με διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος. Αν και η νοσηρότητα από τη διάρροια των ταξιδιωτών είναι υψηλή, θνησιμότητα πολύ σπάνια παρατηρείται. Οι περισσότεροι ασθενείς περνούν μια ήπια αυτοπεριοριζόμενη νόσο και μόνο κάτω του  1% των περιπτώσεων χρήζει εισαγωγής στο νοσοκομείο.

Τα αίτια της διάρροιας των ταξιδιωτών είναι κυρίως λοιμώδη. Οι περισσότεροι παθογόνοι μικροοργανισμοί εισέρχονται στον οργανισμό από τη στοματική οδό μέσω της λήψης νερού και τροφίμων που έχουν επιμολυνθεί. Το βακτηριακό εντεροπαθογόνο E. Coli αποτελεί τη συνηθέστερη αιτία, αλλά συχνά η αιτία εντοπίζεται στην παρουσία άλλων παθογόνων όπως τη Salmonella, τη Shigella και το Campylobacter. Σπανιότερα έχει παρατηρηθεί διάρροια οφειλόμενη σε ορισμένα παράσιτα καθώς και ιούς.

Σε μικρότερα ποσοστά η διάρροια οφείλεται σε άλλους παράγοντες όπως συστηματικό νόσημα, τροφική αλλεργία, σπαστική κολίτιδα, δυσανεξία στη λακτόζη. 

Υπό φυσιολογικές συνθήκες, ο άνθρωπος με καλό ανοσοποιητικό σύστημα έχει ενδογενείς μηχανισμούς αντίστασης έναντι των προαναφερθέντων λοιμογόνων παραγόντων. Έτσι, το γαστρικό οξύ του στομάχου, οι εκκρίσεις του γαστρεντερικού σωλήνα με τα τοξικά ένζυμα και τους ανοσολογικούς παράγοντες, και η ωφέλιμη μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου έχουν ουσιαστικό ρόλο στην εξουδετέρωση των παθογόνων. Ωστόσο, οι αλλαγές στο κλίμα, η μεταβολή των υγειονομικών συνθηκών, η κατανάλωση ασυνήθιστων τροφίμων για τα συνήθη δεδομένα του οργανισμού, όπως και η συχνή κατανάλωση φαγητού σε εστιατόρια μαζικής εστίασης, είναι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν πτώση στην ανοσοποιητική ετοιμότητα του οργανισμού, ενώ παράλληλα να εκθέσουν το άτομο σε μία σειρά από παθογόνα ανάλογα με την περιοχή και το είδος της τροφής που καταναλώνεται. 

Τα μικρόβια που προκαλούν την πάθηση στους ταξιδιώτες συνήθως δεν βλάπτουν τους κατοίκους της συγκεκριμένης αναπτυσσόμενης χώρας αλλά αντιθέτως επηρεάζουν τους νεόφερτους ταξιδιώτες, καθώς οι τελευταίοι δεν έχουν προλάβει να αναπτύξουν ανοσία εναντίον των μικροβίων αυτών. Φυσικά, σε χώρες που οι συνθήκες υγιεινής δεν είναι καλές ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος. 

Η ασθένεια αυτή έχει οξεία έναρξη και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε στιγμή του ταξιδιού ή ακόμη και μετά από αυτό, όταν πλέον ο ταξιδιώτης επιστρέψει στην πατρίδα του, καθώς ο χρόνος επώασης παρατηρείται στις πρώτες 6-48 ώρες. Συνήθως είναι μια πάθηση που αυτοπεριορίζεται και που διαρκεί για μερικές μέρες (3-5). Στην περίπτωση που η διάρκεια των συμπτωμάτων είναι μεγαλύτερη απαιτείται συμβουλή και παρακολούθηση γιατρού. 

Στα συμπτώματα της διάρροιας του ταξιδιώτη περιλαμβάνονται:

• Επείγουσα ανάγκη μετάβασης στο αποχωρητήριο

• Συχνές κενώσεις με υδαρή χαλαρά κόπρανα

• Αυξημένος όγκος κενώσεων

• Φούσκωμα της κοιλιάς 

• Ξαφνικοί κοιλιακοί πόνοι και κράμπες

• Ναυτία

• Ελαφρύς πυρετός

• Γενική αδιαθεσία που χαρακτηρίζεται από αίσθημα κόπωσης, μυϊκή αδυναμία και αφυδάτωση

Τα θεραπευτικά μέτρα που πρέπει να ληφθούν περιλαμβάνουν:

• Υγρά διαλύματα με ηλεκτρολύτες και μεταλλικά στοιχεία (π.χ. Soparice) για να καλυφθούν οι απώλειες, απαραίτητο ιδιαίτερα σε βρέφη και παιδιά

• Αντιβιοτικά εναντίον των μικροβιακών παραγόντων ή/και φάρμακα εναντίον της ναυτίας

• Αποφυγή κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων και ερεθιστικών παραγόντων για το πεπτικό σύστημα, όπως π.χ. καυτερά και λιπαρά φαγητά, αλκοόλ, καφέ, φρούτα και πράσινα λαχανικά

• Διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες (π.χ. ρύζι, πουρές, δημητριακά)

• Αποφυγή των φαρμάκων που είναι εναντίον της διάρροιας, ιδιαίτερα στις περιπτώσεις που υπάρχει ψηλός πυρετός. Η παρεμπόδιση της εκκένωσης του εντέρου από αυτά τα φάρμακα θα αφήσει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα τα βακτηρίδια και τις τοξίνες που παράγουν μέσα στο έντερο, προκαλώντας έτσι μεγαλύτερες βλάβες.

Επειδή σίγουρα υπάρχουν καλύτεροι λόγοι για να μείνουν οι διακοπές αξέχαστες, είναι απαραίτητο, ανάμεσα σε άλλα, το φαρμακείο του ταξιδιώτη να περιέχει φάρμακα που συνδυάζουν την αναπλήρωση ηλεκτρολυτών και υγρών μαζί με πρωτεΐνες ρυζιού  και άμυλο (π.χ. Soparice). Έτσι ο ασθενής, εκτός από την αναγκαία αναπλήρωση ηλεκτρολυτών, θα επωφεληθεί από τις θρεπτικές ιδιότητες του ρυζιού και θα προστατευτεί από περαιτέρω απώλεια νερού με τη βοήθεια της χαμηλής οσμωτικής πίεσης του άμυλου. Με αυτόν τον τρόπο, σε περίπτωση που δυστυχώς όντως τύχει, ο ταξιδιώτης θα είναι σε θέση να περιορίσει τα συμπτώματα της διάρροιας και σύντομα να συνεχίσει να απολαμβάνει τις διακοπές του.

Κείμενο: 

Πέτρος Κασαρτζιάν 

Φαρμακοποιός 

VITAL plus Q10 με δώρο τις 10 κάψουλες.

 VITAL plus Q10 με δώρο τις 10 κάψουλες

Καθημερινή Ε ν έ ρ γ ε ι α & Τ ό ν ω σ η  μόνο με VITAL plus Q10!

Ενημερωθείτε για την ειδική συσκευασία του   VITAL plus Q10  με  10 μέρες δωρεάν …ενέργειας &  τόνωσης (25% δωρεάν προϊόν)!

To δραστικό πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα με τη μοναδική σύνθεση, που σας προσφέρει καθημερινά την ενέργεια, την τόνωση, αλλά και την αντιοξειδωτική προστασία που χρειάζεται ο οργανισμός σας!

VITAL Silver με δώρο τις 10 κάψουλες

Καθημερινή Ε ν έ ρ γ ε ι α & Τ ό ν ω σ η  μόνο με  VITAL Silver 50+

Ενημερωθείτε για την ειδική συσκευασία του   VITAL Silver 50+  με  10 μέρες δωρεάν …ενέργειας & τόνωσης (25% δωρεάν προϊόν)!

Για 100% επανεκκίνηση , εμπιστευτείτε το VITAL Silver! Προσφέρει καθημερινά σε γυναίκες και άνδρες άνω των 50 ετών, άμεση ενέργεια, πραγματική τόνωση, συνεχή αντιοξειδωτική προστασία και ένα μοναδικό σύμμαχο για την καλή λειτουργία του οργανισμού.

Από την εταιρία ΕΞΕΛΙΞΗ Α.Ε.

Τηλ. Επικοινωνίας : 2152157614 & 7610

Το πρωινό γεύμα και η μεγάλη αξία του.

Ένα υγιεινό πρωινό γεύμα σας προσφέρει μεγαλύτερη διαύγεια, καλύτερη απόδοση στη δουλειά, περισσότερη ενέργεια, επιλογή ισορροπημένων γευμάτων καθ’ όλη την υπόλοιπη ημέρα και φυσικά όταν επιλέγεται με σωστό τρόπο συμβάλλει στην πρόσληψη απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.
Όμως το πρωινό είναι το γεύμα της ημέρας που πρέπει να σας εφοδιάσει με την απαραίτητη ενέργεια για να ξεκινήσετε δυναμικά την ημέρα σας και όχι να σας κάνει να αισθανθείτε δυσφορία και υπνηλία λόγω ‘βαρυστομαχιάς’.

Τα αμυλούχα τρόφιμα, εκτός από τη βάση της καθημερινής μας διατροφής (σύμφωνα με τις αρχές της Μεσογειακής Διατροφής), πρέπει να αποτελούν και το βασικό συστατικό του πρωινού σας γεύματος, σας προσφέρουν σύνθετους υδατάνθρακες (άμυλο) που θα σας εξασφαλίσουν την ενέργεια για όλη την ημέρα σας (καθώς οι υδατάνθρακες είναι το βασικό ενεργειακό «νόμισμα» του οργανισμού), πολύτιμες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, και φυτικές ίνες που είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Ως εκ τούτου το πρωινό σας γεύμα θα πρέπει να περιλαμβάνει ψωμί, φρυγανιές, κράκερ, δημητριακά, μπισκότα, φρούτα, γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα ή γιαούρτι) και πρωτεΐνες (προαιρετικά, δεδομένου ότι στη σύγχρονη διατροφή προσλαμβάνονται σε όλα τα υπόλοιπα γεύματα π.χ. τυρί, αυγό).
Οι φυτικές ίνες έχει αποδειχτεί ότι έχουν προστατευτική δράση έναντι διαφόρων ασθενειών του σύγχρονου δυτικού κόσμου, όπως του διαβήτη και της υπερχοληστερολαιμίας. Για να αυξήσετε το περιεχόμενο της διατροφής σας σε φυτικές ίνες πρέπει να επιλέγετε τρόφιμα ολικής άλεσης ή σικάλεως, τα οποία ως λιγότερο επεξεργασμένα έχουν μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ίνες.

Πηγή : Greek-Radar.gr

Αλλαγές στο DNA επιφέρει η αλλαγή του κοινωνικού status.

Νέα Υόρκη - Η μεταβολή προς το χειρότερο των κοινωνικών συνθηκών και το συνεπακόλουθο «κοινωνικό στρες» επηρεάζουν αρνητικά τα γονίδια και, κατά συνέπεια, την αντοχή του ανοσοποιητικού συστήματος, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Είναι μία από τις πρώτες μελέτες που αποκαλύπτουν μία άμεση σχέση ανάμεσα στο κοινωνικό status και στη ρύθμιση-έκφραση των γονιδίων. Το γεγονός αυτό δείχνει ότι υπάρχει ένας ισχυρός και εύπλαστος δεσμός ανάμεσα στο κοινωνικό περιβάλλον και στους βιολογικούς μηχανισμούς ενός οργανισμού, με όποιες επιπτώσεις μπορεί να έχει αυτό για την υγεία.

Οι ερευνητές, μ' επικεφαλής τον Δρ Γιόαβ Γκίλαντ του Πανεπιστημίου του Σικάγο και την Δρ Τζένι Τουνγκ τουΠανεπιστημίου Ντιουκ, έκαναν πειράματα και διαπίστωσαν ότι όταν έπεφτε η θέση ενός πειραματόζωου στην κοινωνική ιεραρχία της κοινότητάς του, τότε, εξαιτίας του κοινωνικού στρες που βίωνε το ζώο, άλλαζε δραματικά και η έκφραση περίπου 1.000 γονιδίων του. Μεταξύ άλλων, τα γονίδια που σχετίζονταν με τη φλεγμονή, ήταν πιο ενεργά στα ζώα που είχαν χαμηλότερο status. Τα ζώα είχαν επίσης λιγότερα λευκά κύτταρα-Τ, τα οποία αποτελούν βασικό τμήμα του αμυντικού «οπλοστασίου» του οργανισμού κατά των καρκινικών κυττάρων και των παθογόνων μικροοργανισμών.

Από την άλλη όμως, παρατηρήθηκε και το αντίστροφο, όταν δηλαδή βελτιωνόταν η κοινωνική θέση ενός ζώου, τότε πάλι άλλαζε η έκφραση των γονιδίων, μέσα μάλιστα σε λίγες μόνο εβδομάδες, γεγονός που δείχνει ότι οι κοινωνικές δυνάμεις είναι σε θέση να επηρεάσουν γρήγορα τη γενετική ρύθμιση προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση.

Οι ερευνητές μπόρεσαν να χρησιμοποιήσουν τη ρύθμιση/έκφραση των γονιδίων κάθε ξεχωριστού ζώου για να το ταξινομήσουν στην κοινωνική ιεραρχία του, προβλέποντας με μεγάλη ακρίβεια το «status» του καθενός λαμβάνοντας υπόψη μόνο τα αντίστοιχα γενετικά δεδομένα, με βάση την ανάλυση των δειγμάτων αίματος που είχαν λάβει τόσο πριν όσο και μετά την μεταβολή της θέσης του πειραματόζωου στην κοινωνική ιεραρχία.

Στα ζώα που βρίσκονται σε αιχμαλωσία, η ιεραρχία βασίζεται -κατά κάποιο τρόπο όπως και στις αντίστοιχες ανθρώπινες κοινότητες, π.χ. του στρατού ή των φυλακών- στο ποιο είναι το παλαιότερο.

Οι «καινούριοι» αντιμετωπίζονται ως υποδεέστεροι και βιώνουν μεγάλο κοινωνικό στρες, κάτι που στη συνέχεια εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημά τους. Η χαμηλή κοινωνική θέση και το χρόνιο στρες αδυνατίζουν την άμυνα του οργανισμού, κάτι που έχουν δείξει και σχετικές μελέτες στους ανθρώπους.

Όσον αφορά τους σχετικούς βιολογικούς μηχανισμούς, η έρευνα έδειξε ότι το κοινωνικό στρες λόγω της μεταβολής του κοινωνικού status επιδρά (θετικά ή αρνητικά) αφενός στο λεγόμενο «σύστημα των ορμονών του στρες» και αφετέρου στη σύνθεση των κυττάρων στο αίμα, δύο αλλαγές που από κοινού -και σε σύντομο χρόνο- επιδρούν στη γονιδιακή έκφραση.

Ακόμα η μελέτη έδειξε ότι το κοινωνικό status/κοινωνικό στρες επηρεάζει την μεθυλίωση του DNA πολλών γονιδίων, ένας άλλος επιγενετικός μηχανισμός που συμβάλλει στην περιοδική ενεργοποίηση και απενεργοποίηση των γονιδίων.

Τα γονίδια που υπέστησαν αλλαγές στην έκφρασή τους μετά την αντίστοιχη μεταβολή στο κοινωνικό status, ήταν πιθανότερο να μεθυλιωθούν σε σχέση με τα γονίδια που είχαν μείνει ανεπηρέαστα από το κοινωνικό στρες.

Η διαπίστωση της ανάλογης επίδρασης των κοινωνικών συνθηκών στα ανθρώπινα γονίδια είναι πιο δύσκολη, όπως επεσήμαναν οι ερευνητές. Αν όμως το κοινωνικό στρες επιδρά εξίσου στους ανθρώπους όπως και στα πειραματόζωα, τότε υπάρχει ένα περιθώριο αισιοδοξίας, καθώς η επίδραση δεν είναι μονομερής, δηλαδή μόνο αρνητική, αφού είναι δυνατό η βελτίωση της κοινωνικής θέσης του ατόμου να αναστρέψει τις προηγούμενες γενετικές αλλαγές και να ενισχύσει πάλι το ανοσοποιητικό σύστημά του.

Πηγές: www.pathfinder.gr

ΑΙΜΟΡΡΟΪΔΕΣ: Ένα πολύ ενοχλητικό πρόβλημα βρίσκει τώρα 2 Λύσεις.

Οι Αιμορροΐδες αποτελούν ένα πολύ συχνό, ενοχλητικό και βασανιστικό πρόβλημα για την πλειοψηφία των ανθρώπων στην ενήλικη φάση της ζωής τους.

Στις λαϊκές δοξασίες αναφέρονται μεταφορικά και ως ζοχάδες, επειδή οι αιμορροΐδες προκαλούν πόνο και δυσφορία, κάνοντας τον πάσχοντα να γίνεται δύστροπος, δηλαδή «Ζοχάδας». Χαρακτηριστική είναι η έκφραση «Μη του μιλάς καθόλου! Τον πιάσανε οι ζοχάδες του».
Φυσικά και η αιμορροϊδοπάθεια, όπως πολλές άλλες «ασθένειες», δεν έχει κοινωνικές/ ταξικές προτιμήσεις. Γνωρίζουμε ότι μεγάλοι άνδρες της Ιστορίας, όπως ο Ναπολέων, ο Jimmy Gates, ο George Brett και άλλοι, είχαν σοβαρό πρόβλημα αιμορροϊδοπάθειας και μάλιστα ο πρώτος ίππευε με ειδική σέλα το άλογό του ώστε να μετριάζεται ο πόνος.
Η Αιμορροϊδοπάθεια αφορά  και τα 2 φύλα, παρ’ότι οι γυναίκες εμφανίζουν μεγαλύτερη προδιάθεση κατά την εγκυμοσύνη.

Οι αιτίες είναι πολλαπλές, συχνά συνυπάρχουν και είναι :
ü  Δυσκοιλιότητα
και κακές συνήθειες κατά την αφόδευση (Η προσπάθεια και άσκηση πίεσης επί πολλή ώρα διαστέλλει τις αιμορροϊδικές φλέβες).
ü  Διάρροια
Οι σοβαρές περιπτώσεις διάρροιας επίσης μπορεί να προκαλέσουν αιμορροΐδες λόγω του ερεθισμού.
ü  Κληρονομικοί παράγοντες
Αν οι γονείς ή παππούδες σας είχαν προβλήματα με τις αιμορροΐδες είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε και εσείς το ίδιο πρόβλημα.
ü  Εγκυμοσύνη
Κατά τη διάρκεια της κυοφορίας (κυρίως κατά τις τελευταίες εβδομάδες) προκαλείται αύξηση της πίεσης στις φλέβες της περιοχής δυσκολεύοντας την κυκλοφορία από και προς την καρδιά. Αυτή είναι και από τις πιο συχνές αιτίες της εμφάνισης των αιμορροΐδων στις γυναίκες.
ü  Ορθοστασία και αυξημένο σωματικό βάρος
ευνοεί την εμφάνιση των αιμορροΐδων.
ü  Κακή διατροφή
Η κακή διατροφή συχνά συμβάλει στην επιδείνωση της φλεβικής κυκλοφορίας άρα και του φαύλου κύκλου της φλεγμονής της αιμορροϊδοπάθειας. Διόλου τυχαίο πως στις θεραπευτικές συμβουλές συμπεριλαμβάνεται πάντα η σωστή και υγιεινή διατροφή.
ü  Κακή Υγιεινή
 Ο σωστός καθαρισμός της περιοχής μετά την αφόδευση είναι πάντα απαραίτητος προληπτικά  για την αποφυγή δημιουργίας αιμορροϊδοπάθειας, αλλά και για την αντιμετώπιση του προβλήματος κατά την έξαρσή του. Καθότι τα κόπρανα είναι πλούσια σε εντεροβακτήρια, το παραμικρό ίχνος αυτών πυροδοτεί τον φαύλο κύκλο φλεγμονής–πόνου.

Τα κλινικά συμπτώματα των αιμορροΐδων εξαρτώνται από την σοβαρότητα και τον τύπο των αιμορροΐδων ( εσωτερικές ή/ και εξωτερικές). Τα πιο συχνά περιλαμβάνουν πόνο, αιμορραγία, περιπρωκτικό κνησμό, και έκκριση βλέννας.
Ο πόνος που συνοδεύει τις αιμορροΐδες συνήθως παρουσιάζεται κατά την αφόδευση, αλλά και σε άλλες στιγμές, όπως για παράδειγμα όταν το άτομο κάθεται. Συνήθως περιγράφεται ως ένας αμβλύς πόνος. Οξύς ή διαξιφιστικός πόνος κατά την αφόδευση αποτελεί ένδειξη πρωκτικής ραγάδας ή ρήξης.

Η αγορά για την ανακούφιση και τη θεραπεία των αιμορροΐδων αποτελείται από αρκετά προϊόντα. Σε αυτά περιλαμβάνονται διάφοροι θεραπευτικοί παράγοντες όπως τοπικά αναισθητικά, κορτικοστεροειδή (κορτιζόνη), στυπτικά και «προστατευτικά» (π.χ. έλαιο καρχαρία), κ.λ.π. – τις περισσότερες φορές σε συνδυασμό.
Παρ’όλο που τα τοπικά αναισθητικά ανακουφίζουν παροδικά, δυστυχώς σύντομα μετά ο πόνος και το αίσθημα σφυγμού εντείνεται. Τα παράγωγα κορτιζόνης δρουν ως αντιφλεγμονώδη, ωστόσο η συχνή τους χρήση οδηγεί σε πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες και προβλήματα. Από την άλλη μεριά, τα «φυτικά έλαια» παρ’ όλο που συχνά προτιμούνται ως «παρηγορητική  αγωγή», δεν έχουν κάποια κλινικά τεκμηριωμένη δράση καθώς ούτε και ουσιαστικό αποτέλεσμα. Επί αποτυχίας όλων των παραπάνω σκευασμάτων ή και σε περιπτώσεις πολύ σοβαρού προβλήματος οι ασθενείς καταφεύγουν στην ύστατη – χειρουργική – λύση .


Πέτρος Κασαρτζιάν,
φαρμακοποιός

Αλλεργίες: Πως θα μειώσετε τις παρενέργειες.

Βουλωμένη μύτη, βήχας, τσούξιμο στα μάτια. Είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα όσων πάσχουν από αλλεργίες, οι οποίες τώρα την άνοιξη είναι στις δόξες τους. Αν ανήκετε στους άτυχους, μπορείτε να μειώσετε την ένταση των συμπτωμάτων αποφεύγοντας μερικά από τα βασικά λάθη που εν αγνοία σας κάνετε.

Κλείστε τα παράθυρα
Την περίοδο που υπάρχει γύρη στον αέρα ανοίξτε το κλιματιστικό και κλείστε τα παράθυρα του σπιτιού. Κι αν δεν κάνει ζέστη, αφήστε το κλιματιστικό απλώς να φιλτράρει τον αέρα. Μην ανοίγετε τα παράθυρα ούτε όταν βρίσκεστε στο αυτοκίνητο. Κρατώντας τα κλειστά μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα της γύρης που αναπνέετε κατά 30%, λένε οι αλλεργιολόγοι.

Η ώρα της γυμναστικής
Αν συνηθίζετε να γυμνάζεστε σε εξωτερικούς χώρους ή να κάνετε τζόκινγκ σε δρόμους ή πάρκα, τότε θα πρέπει να αποφύγετε τις πρωινές και τις πρώτες απογευματινές ώρες, καθώς τότε υπάρχει πολλή γύρη στον αέρα. Χόρτα και δέντρα απελευθερώνουν μεγάλες ποσότητες γύρης την ανατολή και νωρίς το απόγευμα.

Ιονιστές και φίλτρα αέρα
Οι ιονιστές καθαρισμού αέρα και τα φίλτρα είναι πολύ αποτελεσματικά μέσα για την απομάκρυνση της γύρης. Αν όμως ο ιονιστής καλύπτει μόνο ένα δωμάτιο τότε είναι δώρο άδωρο, καθώς η γύρη θα υπάρχει στο σπίτι μέσα στα υπόλοιπα δωμάτια.

Προσέξτε τον EpiPen
Αν χρειάζεται να έχετε μαζί σας τον αυτοματοποιημένο εγχυτή EpiPen, μία συσκευή σαν ένεση που παρέχει αντιαλλεργιογόνο, προκειμένου να προλάβετε μια σοβαρή αλλεργική κρίση, τότε πρέπει να έχετε το νου σας στην ημερομηνία λήξης του. Επίσης, δεν είναι καλό να αφήνετε τον EpiPen στο αυτοκίνητο, επειδή εκτίθεται σε μεγάλες θερμοκρασίες και γίνεται λιγότερο αποτελεσματικός. Φροντίστε να διαβάσετε καλά τον τρόπο χρήσης. Δεν είναι φρόνιμο να πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες την ώρα της κρίσης.

Εξω τα λούτρινα ζωάκια
Τα λούτρινα ζωάκια είναι «μαγνήτες» σκόνης και γύρης. Αν το παιδί σας έχει πολλούς λούτρινους φίλους και κάποιο μέλος της οικογένειας είναι αλλεργικό, τότε πρέπει να τους αποχωριστεί. Κι αν το παιδί γκρινιάξει, τότε κρατήστε μερικά, αρκεί όμως να τα πλένετε συχνά.

Πηγή : Greek-Radar.gr