Καήκατε στον ήλιο; Οι τρεις απλές DIY συνταγές που θα σας ανακουφίσουν

 Οι περισσότερες από εσάς έχετε ήδη ξεκινήσει τα... μπανάκια. Το καλοκαίρι είναι εδώ και ανυπομονείτε σαν τρελές να έρθει εκείνη η άγια ημέρα που θα ξεκινήσει η άδειά σας. Μέχρι να πάτε σε κάποιο ελληνικό νησί όμως, συμβιβάζεστε και με τις παραλίες της Αττικής.  

Πείτε ναι στη θάλασσα, αλλά δείξτε ιδιαίτερη προσοχή στον ήλιο, ο οποίος ιδιαίτερα κατά τις μεσημεριανές ώρες είναι πολύ-πολύ επικίνδυνος. Τι γίνεται όμως όταν ξεχνιέστε στην... ξαπλώστρα και τελικά γυρνάτε πίσω στο σπίτι κατακόκκινες; Υπάρχει λύση; Η απάντηση είναι ναι και έρχεται από απλά, αγνά προιόντα. 

1. Αγγούρι: Θα σε ανακουφίσει άμεσα, μιας και θα ρυθμίσει άμεσα τα επίπεδα υγρασίας του δέρματός σου. Κόψε λεπτές φέτες και τοποθέτησέ τις στα σημεία που έχεις καεί 

2. Ντομάτα: Aν θες να αποχωριστείς σύντομα το κατακόκκινο χρώμα που απέκτησες, τότε δεν έχεις παρά να πολτοποιήσεις παγωμένες ντομάτες και έπειτα να απλώσεις τον πολτό στα σημεία που σε τσούζουν 

3. Γιαούρτι: Ναι, θα σου χαρίσει αμέσως αίσθηση δροσιάς. Άπλωσέ το στις επίμαχες περιοχές και απόλαυσε την ανακούφιση που θα σου προσφέρει.

πηγή: queen.gr

Πρόβλημα δυσπεψίας; Ανακουφιστείτε με αυτό το θαυματουργό ρόφημα!

Πρόβλημα δυσπεψίας; Δεν είσαστε οι μόνες. Πολλοί είναι αυτοί που δυσκολεύονται να  χωνέψουν το φαγητό τους.

Οι λύσεις είναι οι εξής: 

Φροντίστε να τρώτε αργά και φυσικά να μασάτε πολύ καλά την τροφή σας. 

Πείτε ναι στις πικρές τροφές (όπως ρόκα και ραδίκια) οι οποίες διεγείρουν την έκκριση γαστρικών υγρών. Τέλος, μπορείτε να βοηθηθείτε ακόμη περισσότερο δοκιμάζοντας το ακόλουθο ρόφημα με βότανα. Θα σας ανακουφίσει και θα λύσει το πρόβλημά σας. 

Θα χρειαστείτε: 250ml νερό, ½ κ.γ αποξηραμένη μέντα, 1 κ.γ φρεσκοκομμένο τζίντζερ, ½ κ.γ μαραθόσπορο Διαδικασία: Ρίχνετε μέσα σε μια κατσαρόλα 250ml νερό και το αφήνετε να βράσει. Ρίξτε μέσα το μάραθο και το τζίντζερ και αφήστε τα να βράσουν μαζί για περίπου 5 λεπτά. Βγάλτε την κατσαρόλα από τη φωτιά, ρίξτε μέσα και τη μέντα και αφήστε τα όλα μαζί τα υλικά για περίπου 12 λεπτά. Προσοχή: η κατσαρόλα θα πρέπει να είναι σκεπασμένη. Τέλος, σουρώνετε το μείγμα και το καταναλώνετε ζεστό. Αν σας φαίνεται πικρό, προσθέστε λίγο μέλι.

Πηγή: queen.gr

Πόσο αντηλιακό πρέπει να βάζετε σε κάθε σημείο του σώματος

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, μόλις ένας στους τέσσερις ανθρώπους χρησιμοποιεί επαρκή ποσότητα αντηλιακού και το εφαρμόζει σε σωστή συχνότητα στο δέρμα του.

Οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να βάζουν αντηλιακό μόνο μεταξύ 11:00 το πρωί και 16:00 το απόγευμα, όταν και ο ήλιος, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, είναι στο ζενίθ του. Αυτό είναι το πρώτο λάθος, καθώς οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι πρέπει να βάζουμε αντηλιακό 10 λεπτά πριν καν βγούμε από το σπίτι, ακόμα και τις πρωινές ώρες, ενώ θα πρέπει να ξαναβάζουμε κάθε 2 ώρες περίπου μέχρι να πέσει ο ήλιος.

Όσον αφορά την ποσότητα, ο δρ Henry Lim, δερματολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Henry Ford, συνιστά τις ακόλουθες ποσότητες για κάθε μέρος του σώματος:

-1 κουταλάκι του γλυκού (κγ) για πρόσωπο, κεφάλι και λαιμό
-2 κγ για το στήθος και την πλάτη
-1 κγ για το κάθε χέρι (από τον ώμο μέχρι την παλάμη)
-2 κγ για το κάθε πόδι (από τον γοφό μέχρι τον αστράγαλο)

Επίσης, πρέπει να επιλέγετε πάντα αντηλιακό ευρέως φάσματος με δείκτη προστασίας SPF 30 και πάνω, το οποίο να είναι κατά προτίμηση και ανθεκτικό στο νερό, εφόσον ξοδεύετε πολλές ώρες στην παραλία και κάνετε συχνά βουτιές στη θάλασσα.

Δεν πρέπει να παραμελείτε να βάζετε αντηλιακό ακόμα και τις καλοκαιρινές μέρες με συννεφιά, αφού η επιδερμίδα σας δέχεται περίπου το 80% της ακτινοβολίας, που θα δεχόταν σε μία ημέρα χωρίς σύννεφα.

Πηγή: onmed.gr