Κατάπιατε κατά λάθος τσίχλα; Δείτε τι συμβαίνει στο στομάχι

Από μικρούς, οι γονείς μας προειδοποιούσαν να μην καταπίνουμε τις τσίχλες γιατί «θα κολλήσουν στο στομάχι» και θα έχουμε πρόβλημα.

Φυσικά, η παραίνεση αυτή ακούγεται πολύ λογικοφανής. Αν μη τι άλλο μια τσίχλα μπορεί άνετα να κολλήσει στα δόντια ή τα δάχτυλα, άρα εύκολα και στο στομάχι.

Τι ισχύει, όμως, στην πραγματικότητα;

Όπως εξηγούν οι ειδικοί, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας! Η τσίχλα, όπως και οτιδήποτε τρώμε, ακολουθεί τη φυσιολογική διαδικασία της πέψης και τελικά αποβάλλεται με τα κόπρανα.

Βέβαια, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αρχίσετε να καταπίνετε τις τσίχλες!

Πηγή: onmed.gr

Λούζεστε σωστά; Μη βιαστείτε να απαντήσετε πριν διαβάσετε το σωστό τρόπο

Όλοι έχουν παρατηρήσει την έντονη διαφορά των μαλλιών μετά το κομμωτήριο και μετά το λούσιμο στο σπίτι. Δεν είναι μόνο τα προιόντα που χρησιμοποιούν στα κομμωτήρια, είναι και ο σωστός τρόπος λουσίματος και ξεβγάλματος, έτσι ώστε τα μαλλιά να δείχνουν υγιή και λαμπερά.

Κατ' αρχήν πριν λουστείτε, χτενίστε τα μαλλιά πριν ξεκινήσετε το λούσιμο, για να μην είναι μπερδεμένα.

Βρέξτε τα μαλλιά πάντα με χλιαρό νερό και τοποθετήστε στην παλάμη σας σαμπουάν όσο ένα καρύδι (για μαλλιά στο ύψος του λαιμού). Αυξάνετε ή μειώνετε την ποσότητα, ανάλογα με το μήκος των μαλλιών.

Κάνετε καλό απαλό μασάζ στο κεφάλι με τα δάχτυλά μας, με κυκλικές κινήσεις για την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στις ρίζες.

Ξεπλένετε πολύ καλά το σαμπουάν με χλιαρό νερό και επαναλαμβάνετε την ίδια διαδικασία.

Αφού ξεπλύνετε τα μαλλιά, στραγγίξτε καλά τα νερά, χωρίς όμως να τραβάτε τα μαλλιά σας.

Στη συνέχεια απλώνετε τη μαλακτική κρέμα κάνοντας ελαφρύ μασάζ και αφήνοντας το προιόν να δράσει για λίγα λεπτά. Αν τα μαλλιά είναι ξηρά και ταλαιπωρημένα καλό είναι να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική μάσκα θρέψης.

Προσέξτε όταν ξεπλέντε τα μαλλιά σας να αφαιρείται το κοντίσιονερ ή οποιοδήποτε προιόν, γιατί εκεί είναι όλο το μυστικό. Τα υπολείματα αυτών των προιόντων δείχνουν θαμπά τα μαλλιά.

Στραγγίξτε τα μαλλιά να φύγουν τα νερά και τυλίξτε τα για λίγο με μια πετσέτα για να απορροφηθούν τα νερά.

Χτενίζετε τα μαλλιά με μια αραιή χτένα, με απαλές κινήσεις γιατί τα βρεγμένα μαλλιά σπάνε πιο εύκολα.

Πηγή:onmed.gr

Τα 6 "must" για νεανική επιδερμίδα!

Αν έχετε περάσει τα 30, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η επιδερμίδα σας χρειάζεται πλέον ειδική μεταχείριση, προκειμένου να τη διατηρήσετε όσο περισσότερο γίνεται νεανική και λαμπερή, απομακρύνοντας τον εφιάλτη των ρυτίδων!

Να θυμάστε ότι το μυστικό βρίσκεται στη σωστή διατροφή, την επαρκή ενυδάτωση και τη διαχείριση του στρες.

Δείτε ποιες είναι οι συμβουλές των ειδικών!

Αυξήστε τα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας

Κυρίως μέχρι τα 25, η εξωτερική στοιβάδα της επιδερμίδας, λειτουργεί σαν ασπίδα. Συγκρατεί όσα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα, την ίδια ώρα που αποβάλλει τα βλαβερά στοιχεία. Μετά την ηλικία αυτή θα πρέπει να αυξάνετε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά όπως το τζίνσενγκ, οι βιταμίνες και τα λιπίδια.

Ενυδατώστε το δέρμα σας με κάθε ευκαιρία

Όταν περάσετε τα 30, επιβάλλεται να χρησιμοποιείτε όχι μία φορά αλλά δύο μία καλή ενυδατική κρέμα. Προϊόντα που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, συγκρατούν στην επιφάνεια της επιδερμίδας νερό, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Θωρακιστείτε με αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, που προκαλούν ανεπανόρθωτη ζημιά στα κύτταρα, καταστρέφοντας το κολλαγόνο.

Προστατευθείτε από τις βλαβερές ακτίνες

Μην ξεχνάτε ποτέ το αντηλιακό σας ούτε τον χειμώνα. Επιλέγετε προϊόντα που καλύπτουν όλο το φάσμα της ηλιακής ακτινοβολίας, δηλαδή τις ακτίνες UVA και UVB.

Μην αγχώνεστε!

Στο τέλος μίας αγχωτικής ημέρας, το στρες αποτυπώνεται στην επιδερμίδα μας. Όσο πιο αγχωμένοι είστε, τόσο περισσότερο αυξάνονται τα επίπεδα της κορτιζόλης, με αποτέλεσμα η διαδικασία της αποκατάστασης επιβραδύνεται και τα επίπεδα κολλαγόνου να μειώνονται.

Αναπληρώστε το κολλαγόνο

Μετά τα 30, τα επίπεδα του κολλαγόνου υποχωρούν και η επιδερμίδα χάνει την ελαστικότητά της. Καθώς δεν μπορείτε να προσλάβετε κολλαγόνο από σχεδόν κανένα είδος τροφής, καλό θα είναι να προτιμήσετε κάποιο συμπλήρωμα.

Πηγή: onmed.gr

Δείτε τι σας συμβαίνει αν νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι

Η κόπωση που αισθανόμαστε κατά τη διάρκεια της ημέρας συχνά δεν είναι ένα τόσο "αθώο" σύμπτωμα και υπάρχουν σημαντικοί λόγοι υγείας που θα έπρεπε να προσέχουμε αν αισθανόμαστε διαρκώς κουρασμένοι.

Δείτε ποιες είναι οι αιτίες που νιώθετε συχνά αδυναμία ή/και κόπωση:

Δεν πίνετε αρκετό νερό

Ακόμα και μόλις 2% των απαραίτητων υγρών να λείπουν απόν οργανισμό σας, είναι αρκετό για να νιώσετε την ενέργειά σας να πέφτει κατακόρυφα. Αυτό είναι ένα φαινόμενο που εμφανίζεται συχνότερα τους καλοκαιρινούς μήνες, όπου η αυξημένη θερμοκρασία μας αφυδατώνει ταχύτερα. Η αφυδάτωση προκαλεί μείωση του όγκου του αίματος, το οποίο καθιστά το αίμα πυκνότερο. Ως εκ τούτου η καρδιά σας αδυνατεί να το κυκλοφορήσει στις αρτηρίες το ίδιο αποτελεσματικά, μειώνοντας την ταχύτητα με την οποία το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά φθάνουν στους μυς και τα όργανά σας.

Έχετε έλλειψη σιδήρου

Η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να σας αφήσει με μια αίσθηση υποτονίας και αδυναμίας, να σας κάνει πιο οξύθυμους και να νιώθετε ότι δεν μπορείτε να εστιάσετε σε μια εργασία.

Δεν τρώτε καλό πρωινό

Οι τροφές που καταναλώνουμε είναι η πηγή ενέργειας για τον οργανισμό μας. Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, επειδή ακριβώς μας προετοιμάζει για τις υποχρεώσεις που έχουμε μπροστά μας τις επόμενες ώρες.

Καταναλώνετε πολλά junk foods

Τα πρόχειρα γεύματα που έχουν συνήθως πολύ αλάτι, ζάχαρη και λιπαρά είναι η εύκολη λύση σε μια ημέρα με πολλές υποχρεώσεις, αλλά πρέπει να τα αποφεύγετε αν θέλετε να έχετε περισσότερη ενέργεια. Οι υδατάνθρακες που περιέχουν αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι απότομες εναλλαγές στις τιμές του σακχάρου (ραγδαία αύξηση από την κατανάλωση υδατανθράκων και ραγδαία πτώση αμέσως μετά) προκαλούν κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Είστε τελειομανείς

Όταν προσπαθείτε να δείτε την "τελειότητα" σε κάθε εργασία που κάνετε (από την πιο απλή, στο σπίτι, μέχρι και τις υποχρεώσεις στην δουλειά σας) τότε πιέζετε τον εαυτό σας υπερβολικά, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και μοιραία τον εξαντλείτε. Πολλές φορές βάζετε στόχους που δεν είναι εφικτοί και αυτό επιδεινώνει το αίσθημα κόπωσης.

Εργάζεστε όλη την ημέρα

Αν συνεχίζετε να εργάζεστε ακόμα και τις ώρες που επιστρέφετε στο σπίτι, τότε το μυαλό και το σώμα σας δεν βρίσκουν τον απαραίτητο χρόνο για να χαλαρώσουν και να "φορτίσουν τις μπαταρίες" σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε την δουλειά μακριά από το σπίτι ή αν αυτό είναι αδύνατο, κάντε τακτικά διαλείμματα και δοκιμάστε να κοιμηθείτε για λίγη ώρα όταν βρείτε την ευκαιρία.

Ασχολείστε με το κινητό σας τηλέφωνο λίγο πριν αποκοιμηθείτε στο κρεβάτι

Η φωτεινή οθόνη του κινητού ή του φορητού υπολογιστή, διαταράσσει τον κιρκαδικό ρυθμό του οργανισμού σας (το "εσωτερικό ρολόι" σας), μειώνοντας τα επίπεδα μελατονίνης, της ορμόνης που σας βοηθάει να ρυθμίσετε τον κύκλο ύπνου. Προσπαθήστε να μην ασχολείστε με τις συσκευές αυτές για 2 ώρες προτού πέσετε για ύπνο.

Πηγή:onmed.gr

Οι κίνδυνοι που κρύβει μια… γυρισμένη τρίχα

Μερικές φορές, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος φράζουν τους πόρους. Το αποτέλεσμα είναι η τρίχα να μη μπορεί να φυτρώσει φυσιολογικά και να αναπτύσσεται κάτω από την επιφανειακή στιβάδα του δέρματος.

Μπορεί να συμβεί στον καθένα, σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος. Πιο συχνά όμως συμβαίνει σε όσους έχουν σκληρή τρίχα και κατσαρά μαλλιά.

Εάν οι τρίχες γυρίζουν συχνά και μάλιστα σε σημεία που τρίβονται με υφάσματα, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος βακτηριακής λοίμωξης. Μπορεί επίσης να παρατηρηθεί τοπική διαφοροποίηση της απόχρωσης της επιδερμίδας (υπερμελάγχρωση) ή να εμφανιστούν μόνιμα σημάδια.

Για να αποφύγετε να γυρίζουν συχνά οι τρίχες, φροντίστε να αλλάζετε συχνά ξυραφάκι και να κάνετε τακτική απολέπιση.

Εάν κάποια τρίχα έχει γυρίσει και το εξάνθημα πρηστεί και πονά, θα πρέπει να επισκεφθείτε άμεσα δερματολόγο.

Πηγή: onmed.gr

Νερό με παγάκια: Ο πιο εύκολος τρόπος για να αδυνατίσετε

Δίαιτα, δίαιτα, δίαιτα. Οι περισσότεροι από εμάς, θυμόμαστε τελευταία στιγμή να προσέξουμε τη διατροφή μας καθώς όπως όλοι γνωρίζετε, το μπικίνι είναι άτιμο πράγμα. Στο φως του ηλιου οι ατέλειες δεν κρύβονται και εύκολα, κακά τα ψέματα.

Αν θέλετε έναν extra σύμμαχο στη μάχη σας με τα παραπανίσια κιλά, τότε δεν έχετε παρά να πίνετε νερό με παγάκια. Κι όμως, μπορεί να κάνει θαύματα!

 Ερευνητές απέδειξαν ότι ο πάγος αναγκάζει τον οργανισμό σας να καταναλώνει περισσότερες θερμίδες προκειμένου να επαναφέρει τη θερμοκρασία του σώματος στα φυσιολογικά επίπεδα.

Οπότε τώρα ξέρετε τι πρέπει να κάνετε. Plus: Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε πριν από κάθε σας γεύμα ένα ποτήρι νερό με πολλά πολλά παγάκια! Θα σας κόψει την όρεξη. Good luck.

Πηγή: queen.gr

Γιατί δεν πρέπει να καθαρίζετε τα αυτιά με μπατονέτα

Οι ωτορινολαρυγγολόγοι την απεχθάνονται, τα μικρά παιδιά τη μισούν και οι γονείς συνήθως τη λατρεύουν.

Ο λόγος για τη μπατονέτα των αυτιών. Οι ωτορινολαρυγγολόγοι είναι κατηγορηματικοί, η υπερβολική χρήση της μπατονέτας για τον καθαρισμό του αυτιού αποτελεί ένα σύνηθισμένο αίτιο ανάπτυξης φλεγμονής στο αυτί, γιατί μπορεί να δημιουργήσει ρωγμές στο δέρμα του πόρου, οι οποίες μπορεί να μολυνθούν.

Επιπλέον, η μπατονέτα εμποδίζει τη δράση του φυσιολογικού μηχανισμού καθαρισμού του αυτιού να αποβάλει την κυψελίδα και τα φυσικά απορρίμματα του αυτιού (νεκρά κύτταρα, κ.α.), καθώς τα σπρώχνει προς το εσωτερικό του.

Για αισθητικούς και μόνο λόγους, οι ωτορινολαρυγγολόγοι συστήνουν τη χρήση της μπατονέτας με το φαρδύ μπαμπάκι, που δεν επιτρέπει την είσοδο της μπατονέτας στο αυτί και καθαρίζει πολύ επιφανειακά.

Πηγή: onmed.gr