Ένα μήλο την ημέρα, τον διαβήτη κάνει πέρα!

Νέα Υόρκη - Τα μήλα, τα αχλάδια και τα μύρτιλλα ενδεχομένως να σχετίζονται με μικρότερες πιθανότητες εκδήλωσης διαβήτη, υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition. 

Τα συγκεκριμένα φρούτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, ένα φυσικό συστατικό αρκετών φρούτων, λαχανικών και δημητριακών, που έχει σχετιστεί με πολλαπλά οφέλη για την υγεία, μεταξύ των οποίων ο μειωμένος κίνδυνος καρδιακής νόσου ή καρκίνου.

«Οι άνθρωποι που τρώνε μεγάλες ποσότητες μύρτιλλων ή μήλων, τείνουν να έχουν μειωμένο κίνδυνο διαβήτη τύπου ΙΙ», υπογραμμίζει ο Δρ Αν Παν ερευνητής στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ που συμμετείχε στη μελέτη. Τα στοιχεία υποδεικνύουν έναν συσχετισμό, αλλά δεν αποδεικνύουν κατ' ανάγκη ότι τα φρούτα από μόνα τους μπορούν να προλάβουν την εκδήλωση του διαβήτη.

Η μελέτη πάντως δημοσιεύεται έναν χρόνο μετά από έρευνα που αναρτήθηκε στο ίδιο έντυπο και συσχέτιζε τα φρούτα που είναι πλούσια σε φλαβονοειδή με μειωμένο κίνδυνο υπέρτασης.

Στην έρευνα του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ που χρηματοδοτήθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας της χώρας, οι επιστήμονες κατέγραψαν τα διατροφικά πρότυπα περίπου 200.000 ανδρών και γυναικών για έως και 24 χρόνια.

Οι συμμετέχοντες που είχαν λάβει μέρος σε τρεις διαρκείς μελέτες επαγγελματιών υγείας, είχαν συμπληρώσει ερωτηματολόγια για τη συχνότητα κατανάλωσης συγκεκριμένων τροφίμων και ροφημάτων, καθορισμένου μεγέθους και ποσότητας.

Κανείς δεν έπασχε από διαβήτη στην αρχή της μελέτης, αλλά περίπου 12.600 άτομα τελικά διαγνώστηκαν με τη νόσο κατά τη διάρκειά της.

Η μικρότερη κατανάλωση μύρτιλλων ανά μήνα αναλογούσε σε μισό φλιτζάνι, ενώ η μεγαλύτερη σε δύο ή περισσότερες μερίδες ανά εβδομάδα.

Οι λάτρεις των μύρτιλλων είχαν 23% μικρότερο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ συγκριτικά με εκείνους που δεν έτρωγαν ποτέ μύρτιλλα. Όσοι έτρωγαν πέντε ή περισσότερα μήλα την εβδομάδα είχαν 23% μειωμένο κίνδυνο συγκριτικά με εκείνους που δεν έτρωγαν καθόλου μήλα.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα συγκεκριμένα φλαβονοειδή που περιέχουν τα φρούτα αυτά είναι υπεύθυνα για τις θετικές επιδράσεις ως προς τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη.

«Τα αποτελέσματά μας είναι συνεπή με αυτά άλλων τριών μελετών που δείχνουν ότι τα μήλα και τα μύρτιλλα έχουν θετική επίδραση στον διαβήτη τύπου ΙΙ», τονίζει ο Δρ Παν.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο συσχετισμός ίσχυε ακόμη και όταν οι επιστήμονες συνεκτίμησαν και άλλους παράγοντες κινδύνου εμφάνισης διαβήτη, όπως το σωματικό βάρος, το κάπνισμα και το οικογενειακό ιστορικό εκδήλωσης της ασθένειας.

Ο διαβήτη προκαλείται από την αδυναμία του οργανισμού να παράξει ή να χρησιμοποιήσει ορθά την ινσουλίνη, ορμόνη που μετατρέπει την γλυκόζη του αίματος σε ενέργεια.

Ο διαβήτης τύπου ΙΙ μπορεί να προληφθεί δια της σωματικής άσκησης και να ελεγχθεί μέσω διατροφικών παρεμβάσεων. Σε προχωρημένο στάδιο, η νόσος ρυθμίζεται δια της χορήγησης ινσουλίνης.

Πηγές: www.pathfinder.gr

Υγρό πόσιμο κολλαγόνο για Υγεία και Ομορφιά!

PRO ACTIVE LIQUID COLLAGEN

Υγρό πόσιμο κολλαγόνο

Το PRO ACTIVE LIQUID COLLAGEN  είναι το κορυφαίο συμπλήρωμα διατροφής, αποτελώντας ότι πιο καινοτόμο στην επιστήμη του κολλαγόνου, γιατί κάθε ημερήσια δόση 20ml του P.A.L.C. περιέχει: εκτός από 10gr υδρολυμένου κολλαγόνου, πυρίτιο, μαγνήσιο αλλά και vit Β1 (θειαμίνη), vit Β2 (Ριβοφλαβίνη), vit Β5 (Παντοθενικό οξύ), vit Β6 (Πυριδοξίνη), τα οποία έχουνε καταπληκτικές ευεργετικές ιδιότητες στον ανθρώπινο οργανισμό.

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ

Το κολλαγόνο είναι η βασική πρωτεΐνη του  συνδετικού ιστού γιατί αντιπροσωπεύει περίπου το  30% του συνόλου της πρωτεΐνης του σώματος και  το 70% της πρωτεΐνης που συνθέτει το δέρμα. 

Το κολλαγόνο είναι πρωτεΐνη-κλειδί για το  σώμα και τον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι υπεύθυνο για την συνοχή, την  ελαστικότητα και την αναπαραγωγή του δέρματος,  του χόνδρου, των αρθρώσεων αλλά και των οστών. Από την ηλικία των 25 ετών, τα επίπεδα  κολλαγόνου αρχίζουν να μειώνονται με τις γυναίκες να χάνουν κολλαγόνο με πιο  γρήγορο ρυθμό από τους άντρες κατά την διαδικασία  της ωρίμανσης και αργότερα της γήρανσης.  Τονώνοντας τα φυσικά επίπεδα κολλαγόνου του  σώματος ενισχύεται η ελαστικότητα και τόνωση  του δέρματος,  συντελώντας  στη διατήρηση τόσο μιας  νεανικής εμφάνισης όσο και εσωτερικής υγείας αφού δίνει τέλος στα αρθριτικά προβλήματα.  Έγκυρες επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η  λήψη 10gr (μία ημερίσια δόση Pro-Active)  είναι ευεργετική για το χόνδρο των αρθρώσεων, για το μεταβολισμό των οστών, αλλά και για την αύξηση της οστικής μάζας.

Αρ. Γν. Ε.Ο.Φ. 78511/18-11-2010

Το PRO ACTIVE LIQUID COLLAGEN είναι απαραίτητο & συνιστάται:

• Στους ανθρώπους που ταλαιπωρούνται απο αρθριτικά προβλήματα (απαραίτητο σε περιπτώσεις αρθρίτιδας, ρευματοειδούς αρθρίτιδας, ουρικής αρθρίτιδας, σπονδυλίτιδας, φλεγμονών του συνδετικού ιστού, τενοντίτιδας, οστεοπόρωσης)

• Σε όσους επιθυμούν να φρεσκάρουν και να αναζωογονήσουν την επιδερμίδα τους

(μείωση ρυτίδων – νεανική όψη)

• Σε όσους έχουν τριχόπτωση, ταλαιπωρημένα αλλά και αδύναμα μαλλιά

• Σε όσους θέλουν να δυναμώσουν τα νύχια τους

• Σε όσους ασκούνται συστηματικά (αναπλήρωση και ανάπλαση μυικού ιστού)

• Σε άτομα υπέρβαρα ή που αναγκάζονται να κάνουν καθιστική ζωή

• Σε άτομα που κάνουν δίαιτα γιατί αυξάνει το μεταβολισμό και βοηθάει στη ρύθμιση σωματικού βάρους / λίπους

• Βοηθάει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

• Δίνει τέλος στον εφιάλτη της δυσκοιλιότητας μέσα σε ελάχιστο χρόνο

• Βελτιώνει τη κυκλοφορία του αίματος γιατί βοηθάει στην ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων

• Απαραίτητο στους καπνιστές (γιατί το κάπνισμα εκτός από το κολλαγόνο καταστρέφει και τον οργανισμό μας τόσο

εσωτερικά όσο και εξωτερικά, αλλοιώνοντας την επιδερμίδα μας)

• Βοηθάει στην αντιγήρανση.

• Στον σύγχρονο άνθρωπο που προσέχει τόσο την εξωτερική του εμφάνιση όσο και την εσωτερική του ευεξία

Κολλαγόνο, η απαραίτητη πρωτεΐνη

Γράφει η ΕΛΕΝΗ ΤΣΙΒΡΑ, Φαρμακοποιός

Όλοι γνωρίζουμε πως το κολλαγόνο είναι απαραίτητη πρωτεΐνη του οργανισμού, που μεγαλώνοντας μειώνεται με γοργούς ρυθμούς, ειδικά στις γυναίκες, προκαλώντας όχι μόνο το φαινόμενο της πρόωρης γήρανσης, αλλά και πάρα πολλά προβλήματα στις αρθρώσεις μας.

O

 άνθρωπος είναι ένα μεγάλο μπουκάλι κολλαγόνου, γιατί το κολλαγόνο αντιπροσωπεύει το 30% του συνόλου της πρωτεΐνης του σώματος και πάνω από το 70% της πρωτεΐνης που συνθέτει το δέρμα. Κολλαγόνο υπάρχει παντού στο σώμα μας. Στα ούλα, στα μάτια, στις αρθρώσεις και φυσικά και στα αιμοφόρα αγγεία μας. Το πρόβλημα με το κολλαγόνο είναι πως δεν μπορούμε να το προσλάβουμε σχεδόν από κανένα είδος τροφής, άρα ο μόνος τρόπος να το λάβουμε είναι μέσω συμπληρωμάτων διατροφής.

Οι ευεργετικές ιδιότητές του είναι αμέτρητες και βρίσκουν εφαρμογή τόσο στην αισθητική όσο και στην ιατρική.

Για πρώτη φορά στην Ελλάδα συναντάμε ένα υγρό πόσιμο υδρολυμένο κολλαγόνο, που περιέχει μαγνήσιο, πυρίτιο και το μισό σύμπλεγμα της βιταμίνης Β, ένα προϊόν που αποτελεί κορυφαία εξέλιξη και βήμα στην τεχνολογία του κολλαγόνου, αφού στην υγρή πόσιμη μορφή του είναι τόσο άμεσα απορροφήσιμο από τον οργανισμό όσο και περισσότερο αποδοτικό από ποτέ, και το σημαντικότερο όλων χωρίς καμία παρενέργεια στον οργανισμό μας. Τονώνοντας τα φυσικά επίπεδα του κολλαγόνου του οργανισμού μας, ευεργετούμε τις αρθρώσεις, τα δόντια, τα οστά, καθώς και ενισχύουμε την ελαστικότητα και τόνωση της επιδερμίδας μας, συμβάλλοντας τόσο στην υγεία μας όσο και στη διατήρηση μιας νεανικής γεμάτης φρεσκάδα αναζωογονημένης εμφάνισης με τον πιο απλό, φυσικό αλλά και αποτελεσματικό τρόπο. Φυσικά δίνουμε τέλος στα περισσότερα αρθριτικά προβλήματα, καθώς και σε προβλήματα όπως η οστεοπόρωση και η οστεοπενία.

Το πυρίτιο σταματάει την τριχόπτωση και σε πολύ λίγο καιρό μάς χαρίζει μαλλιά αναζωογονημένα, γεμάτα όγκο και λάμψη και λόγω του μαγνησίου και της βιταμίνης Β ηρεμεί τον οργανισμό μας, χαρίζοντάς μας πολύ καλύτερο και άρα αποδοτικότερο ύπνο, χώρια που βοηθάει πολύ και στη δυσκοιλιότητα. Ολα αυτά τα πετυχαίνουμε με πολύ απλό τρόπο, πίνοντας λίγο κολλαγόνο κάθε βράδυ πριν αφεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα..

Η θαυματουργή πόσιμη μορφή

Τελευταίες επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει πως η υγρή πόσιμη μορφή απορροφάται από τον ανθρώπινο οργανισμό σε ποσοστό πάνω από 90%, κάτι που αδυνατούν να πετύχουν τόσο οι ταμπλέτες όσο και οι κάψουλες.

Η οργανοληπτική αυτή ιδιαιτερότητα έχει αποτέλεσμα τη βελτίωση της αποδοτικότητας των ενεργών συστατικών. Επιπλέον οι στερεές μορφές συμπληρωμάτων διατροφής επιβαρύνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος εν αντιθέσει προς την υγρή, πόσιμη μορφή, που είναι εύληπτη, εύπεπτη και με ταχεία απορρόφηση.

ΖΗΤΗΣΤΕ ΤΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΣΑΣ

Αποκλειστική διάθεση για Ελλάδα & Κύπρο:  Human Potential

Νεοχωρίου 3, Βύρωνας Τ.Κ.16231,

Τηλέφωνα επικοινωνίας: 21300 81013 &  21302 21079  www.humanpotential.gr  email: info@humanpotential.gr

Οι πολλοί χυμοί χαλάνε τα δόντια των παιδιών.

Τα παιδιά που ενθαρρύνονται να πίνουν μεγάλες ποσότητες φρουτοχυμών στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να χαλάνε τα δόντια τους, προειδοποιούν βρετανοί οδοντίατροι.

Οι ειδικοί αυτοί ανησυχούν πως οι γονείς που δίνουν πολλές φορές την ημέρα στα παιδιά τους χυμούς και smoothies φρούτων, άθελά τους κάνουν κακό.

Και αυτό, διότι οι φρουτοχυμοί έχουν έντονα όξινο περιεχόμενο, το οποίο μπορεί να διαβρώσει την εξωτερική στοιβάδα των δοντιών (την αδαμαντίνη ουσία), προκαλώντας μη αναστρέψιμη βλάβη – και οι χυμοί με εσπεριδοειδή είναι οι πιο όξινοι απ’ όλους.

Σύμφωνα με στοιχεία από τον Οδοντιατρικό Τομέα του Βασιλικού Κολεγίου Χειρουργών της Βρετανίας, τα μισά πεντάχρονα παιδιά παρουσιάζουν ενδείξεις διάβρωσης της αδαμαντίνης ουσίας.

Ασφαλέστερη εναλλακτική λύση, σύμφωνα με την επικεφαλής του Τομέα δρα Κάθι Χάρλεϊ, είναι να πίνουν τα παιδιά συχνότερα γάλα και, φυσικά, νερό.

Όπως επισημαίνει, μολονότι οι φρουτοχυμοί είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που κάνουν καλό στην υγεία, περιέχουν και πολλά σάκχαρα, τα οποία μπορούν να διαβρώσουν τα δόντια.

Μάλιστα όταν στύβουμε ή πολτοποιούμε τα φρούτα, απελευθερώνονται τα σάκχαρα που αυτά εκ φύσεως περιέχουν – και αυτό είναι χειρότερο για τα δόντια απ’ ό,τι το να φάμε τα ολόκληρα φρούτα.

Επιπλέον, οι φρουτοχυμοί δεν διαθέτουν τις φυτικές ίνες που περιέχουν τα ολόκληρα φρούτα – και αυτός είναι ένας ακόμα λόγος για τον οποίο οι ειδικοί συνιστούν να περιοριζόμαστε στο ένα ποτήρι φρουτοχυμό την ημέρα, ώστε να τρώμε και φρούτα.

Μαζί με το φαγητό

Σύμφωνα με τις ισχύουσες οδηγίες από το βρετανικό υπουργείο Υγείας και άλλους διεθνείς υγειονομικούς οργανισμούς, για να μειωθεί ο κίνδυνος διάβρωσης των δοντιών οι φρουτοχυμοί πρέπει να καταναλώνονται μαζί με το φαγητό.

Οι οδοντίατροι προειδοποιούν εδώ και καιρό πως παρότι η τερηδόνα είναι πλέον λιγότερο συχνή χάρη στο συχνό βούρτσισμα των δοντιών, η διάβρωση της αδαμαντίνης ουσίας είναι ένα ολοένα εντεινόμενο πρόβλημα. Και αυτό οφείλεται πρωτίστως στα όξινα ροφήματα που υπερκαταναλώνουμε.

Νερό ή τυρί μετά το φρούτο

Μελέτη του Οδοντιατρικού Ιδρύματος του King’sCollege που δημοσιεύθηκε πέρυσι είχε δείξει πως τα φρούτα είναι τόσο όξινα, ώστε διαβρώνουν την αδαμαντίνη ουσία περισσότερο και από τα αναψυκτικά.

Για να αποτραπεί αυτός ο κίνδυνος, ειδικοί από τη Βρετανική Οδοντιατρική Εταιρεία συνιστούν να πίνουμε νερό έπειτα από την κατανάλωση φρούτων, ούτως ώστε να ξεπλένουμε τα οξέα. Μία άλλη λύση είναι να τρώμε κάτι με ασβέστιο, όπως το τυρί, το οποίο εξουδετερώνει τα οξέα.

Πηγή : Web Only, www.tanea.gr

Φίλος μας το πάχος - αλλά μετά τα 85!

Μέχρι τώρα ξέραμε ότι η παχυσαρκία «κόβει» χρόνια απ’ τη ζωή. Μία νέα μελέτη όμως υποδηλώνει πως αν είναι κανείς αρκετά τυχερός ώστε να φτάσει στα 85 του χρόνια, έχει από κει και πέρα πλεονέκτημα στην επιβίωση εάν διαθέτει περιττά κιλά!

Την μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ, οι οποίοι ανακάλυψαν ότι αν και η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου μέχρι τα 70 και τα πρώτα χρόνια των 80 ετών, όταν οι εθελοντές τους υπερέβαιναν τα 85 χρόνια όσοι ήταν παχύσαρκοι διέτρεχαν ελαφρώς μικρότερο κίνδυνο θανάτου απ’ ό,τι οι λιποβαρείς ή με φυσιολογικό βάρος συνομήλικοί τους.

Το κύριο συμπέρασμα αυτών των ευρημάτων είναι ότι «η προχωρημένη ηλικία έχει διαφορετικούς κανόνες και ό,τι ισχύει για τις περισσότερες ηλικιακές ομάδες δεν σημαίνει απαραιτήτως πως ισχύει και μετά τα 85», λέει ο ερευνητής δρ Τζίσκα Κοέν-Μάνσφιλντ, διευθυντής του Ιδρύματος Γηράνσεως Herczeg του πανεπιστημίου.

Όπως σημειώνουν οι ερευνητές στην «Επιθεώρηση Μελέτης της Γηράνσεως» (JAR) είναι καλά γνωστό πως η παχυσαρκία ασκεί και μερικά οφέλη στην υγεία. Για παράδειγμα, οι παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν χαμηλότερα ποσοστά οστεοπόρωσης και έτσι κινδυνεύουν λιγότερο όταν γεράσουν να υποστούν κατάγματα και να χάσουν τη ζωή τους εξαιτίας τους.

«Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να παρέχει έξτρα αποθέματα ενέργειας σε περιόδους στρες, ασθενείας και τραύματος», προσθέτουν. «Επιπλέον, επειδή το γήρας σχετίζεται με μείωση της πρόσληψης τροφής, μπορεί να παρατείνει και την ασφαλή απώλεια βάρους στα μεγάλης ηλικίας άτομα».

Όλ’ αυτά πάντως δεν σημαίνουν πως όποιος έχει φτάσει 85 ετών και δεν διαθέτει περιττά κιλά πρέπει να βάλει πρόγραμμα να παχύνει. «Αυτό θα πρέπει να διερευνηθεί σε επόμενη μελέτη, διότι δεν ξέρουμε ποιες είναι οι πιθανές επιπτώσεις από τις αλλαγές του σωματικού βάρους σε διάφορες περιόδους της ζωής», είπε ο δρ Κοέν-Μάνσφιλντ.

«Η αύξηση του σωματικού βάρους στους ηλικιωμένους θα μπορούσε να είναι ωφέλιμη, αδιάφορη ή αρνητική – δεν το ξέρουμε ακόμα».

Στη μελέτη αναλύθηκαν στοιχεία από 1.350 εθελοντές ηλικίας 75 έως 94 ετών, τους οποίους παρακολούθησαν οι ερευνητές επί δύο δεκαετίες. Στο τέλος της μελέτης, μόνο 59 εθελοντές βρίσκονταν ακόμα εν ζωή.

Όπως έδειξε η ανάλυση των στοιχείων, η θνησιμότητα μεταξύ όσων ήταν παχύσαρκοι όταν άρχισε η μελέτη ήταν μειωμένη σε σύγκριση με όσους είχαν φυσιολογικό ή χαμηλότερο από το φυσιολογικό βάρος.

Πηγή : Web Only, www.tanea.gr

Οι αιτίες της ακμής μετά τα 25.

Οι έφηβοι που βασανίζονται από την ακμή, συχνά βρίσκουν παρηγοριά στη σκέψη ότι θα περάσει όταν ενηλικιωθούν. Όμως αυτό δεν είναι και τόσο σίγουρο, αφού η ακμή έχει μετατραπεί πλέον σε δεινό που ταλαιπωρεί πολλούς - κυρίως γυναίκες – για όλη τους τη ζωή.

Περισσότερες από μία στις πέντε γυναίκες βλέπουν με τρόμο την αντιαισθητική, συχνά επώδυνη δερματοπάθεια να παρουσιάζεται στο πρόσωπό τους μετά τα 25 ή και τα 35 τους χρόνια – ακόμα κι αν δεν είχαν βγάλει ούτε ένα σπυράκι στην εφηβεία, σύμφωνα με μελέτη δερματολόγων από τη Γαλλία.

Όπως ανακοίνωσαν πριν από λίγους μήνες οι επιστήμονες από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Νάντης, για λόγους που δεν έχουν ακόμα γίνει πλήρως κατανοητοί, η ακμή των ενηλίκων έχει διαφορετική μορφή απ’ ό,τι αυτή των εφήβων.

Έτσι, ενώ οι έφηβοι βγάζουν σπυράκια κυρίως στο τρίγωνο που αρχίζει από το μέτωπο και κατεβαίνει δεξιά κι αριστερά απ’ τη μύτη για να «κλείσει» με το πιγούνι, οι 20άρες και 30άρες γυναίκες τείνουν να παρουσιάζουν σπυράκια διάσπαρτα στο πρόσωπό τους, βαθιά μέσα στο δέρμα και τα οποία είναι πιο κυστικά και πιο δύσκολα στην αντιμετώπιση.

Επιπλέον, η ακμή των ενηλίκων τείνει να παρουσιάσει εξάρσεις και υφέσεις, με το 85% των γυναικών να αναφέρουν την μέγιστη έξαρση πριν και μετά την έμμηνο ρύση.

Το όλο πρόβλημα πιστεύεται ότι σχετίζεται με διάφορες παραμέτρους του σύγχρονου τρόπου ζωής, όπως το ολοένα εντονότερο στρες που βιώνουν οι γυναίκες, κατά την δρα Σουζάνα Μπάρον, δερματολόγο στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Kent & Canterbury, στην Αγγλία.

Όπως εξηγεί, την τελευταία 20ετία έχει αυξηθεί σημαντικά ο αριθμός των γυναικών με νεοεμφανιζόμενη ακμή. «Νομίζω πως είναι ώρα να επαναξιολογήσουμε ό,τι ξέρουμε για την ακμή», λέει στην εφημερίδα «Daily Mail».

«Δεν είναι ευρέως αποδεκτό το πόσο πολύ επηρεάζει τη ζωή των ενηλίκων γυναικών. Σε πολλές από αυτές η ακμή εκδηλώνεται την εποχή που προσπαθούν να ταιριάξουν καριέρα και οικογένεια μαζί.

»Πολλές από τις ασθενείς μου έχουν στρεσογόνα επαγγέλματα και πολλά προβλήματα να αντιμετωπίσουν. Και το πιο ενδιαφέρον είναι πως πολλές από αυτές, δεν αντιμετώπισαν ιδιαίτερο πρόβλημα ακμής κατά την εφηβική τους ηλικία».

Καλλυντικά και παχυσαρκία

Το στρες είναι μία μόνο από τις παραμέτρους του σύγχρονου τρόπου ζωής που μπορεί να πυροδοτήσουν την ακμή στις γυναίκες, κατά τον δερματολόγο Χριστόφορος Τζερμιάς, εκπρόσωπο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Laser Δερματολογίας. Άλλες παράμετροι είναι η εξάπλωση της παχυσαρκίας, η χρήση ακατάλληλων καλλυντικών, αλλά και η συνήθεια πολλών γυναικών να μην ξεβάφουν σχολαστικά το πρόσωπό τους πριν μπουν για ύπνο.

«Είναι καλά τεκμηριωμένο πως οι ορμονικές αλλαγές παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της ακμής, οδηγώντας στην υπερλειτουργία των σμηγματογόνων αδένων», λέει.

«Η συνηθέστερη αιτία της υπερλειτουργίας αυτής είναι η αυξημένη παραγωγή ανδρογόνων, όπως λ.χ. συμβαίνει στο σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών που προσβάλλει τουλάχιστον μία στις τέσσερις γυναίκες. Αυξημένη παραγωγή ανδρογόνων έχουμε και στις υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες, επειδή ο περιττός λιπώδης ιστός μετατρέπει τα οιστρογόνα σε ανδρογόνα. Και οι δύο αυτές καταστάσεις ευνοούν την ακμή».

Το μακιγιάζ επίσης μπορεί να παίξει ρόλο. «Αν μία γυναίκα χρησιμοποιεί ακατάλληλα, βαριά αντηλιακά και καλλυντικά και εάν αμελεί το σχολαστικό ντεμακιάζ πριν από τον ύπνο, αποφράσσει τους πόρους του δέρματος και δημιουργεί τις συνθήκες για ανάπτυξη ακμής», λέει ο κ. Τζερμιάς.

«Είναι λάθος να χρησιμοποιεί μια 20χρονη γυναίκα καλλυντικά για 50άρες, ενώ εξίσου μεγάλο λάθος είναι να ξεβάφεται πρόχειρα και να μπαίνει για ύπνο».

Ρόλο στην ακμή των ενηλίκων μπορεί να παίξει και η διατροφή. «Τα λιπαρά και τα παχυντικά τρόφιμα δεν προκαλούν ακμή, αλλά την επιβαρύνουν», διευκρινίζει ο κ. Τζερμιάς. «Παραδείγματα τέτοιων τροφίμων είναι τα πρόχειρα φαγητά, τα γλυκά, οι κρέμες γάλακτος, τα τηγανητά, τα αναψυκτικά με ζάχαρη, γενικώς όσα σχετίζονται με αύξηση λιπώδους ιστού. Έχει διαπιστωθεί ότι οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι έφηβοι έχουν πιο βαριά ακμή από τους εφήβους με φυσιολογικό σωματικό βάρος».

Η αντιμετώπιση

Ο πρώτος κανόνας στην αντιμετώπιση της ακμής ισχύει ανεξαρτήτως ηλικίας: μην σπάτε τα σπυράκια, διότι δημιουργείτε συνθήκες μόλυνσης και δημιουργίας ουλής.

Από κει και πέρα, το θεραπευτικό οπλοστάσιο συμπεριλαμβάνει διάφορες λύσεις, σύμφωνα με ειδικούς από την Κλινική Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα. Υπάρχουν λ.χ. τοπικά προϊόντα, άλλα εκ των οποίων απαιτούν ιατρική συνταγή και άλλα χορηγούνται και χωρίς αυτήν. Τα τοπικά προϊόντα είναι διαφόρων ειδών και περιέχουν ουσίες με πολλούς ρόλους. Κάποιες λ.χ. βοηθούν στην άρση της απόφραξης των πόρων, άλλες στη μείωση της φλεγμονής ή την ρύθμιση του σμήγματος, ενώ υπάρχουν κι εκείνες που ασκούν αντιβιοτική δράση.

Στις βαριές περιπτώσεις ακμής μπορεί να χορηγηθεί συστηματική θεραπεία, δηλαδή φάρμακα που λαμβάνονται από το στόμα. Στην κατηγορία αυτή ανήκουν τα αντιβιοτικά αλλά και ειδικά φάρμακα για την ακμή, τα ρετινοειδή, τα οποία πάντως αντενδείκνυνται στις γυναίκες που είναι έγκυοι ή προσπαθούν να μείνουν, διότι υπάρχει κίνδυνος σοβαρών γενετικών ανωμαλιών στο έμβρυο.

Για την αντιμετώπιση της ακμής χρησιμοποιούνται επίσης λέιζερ ή η πιο εξελιγμένη φωτοδυναμική θεραπεία, κατά τον κ. Τζερμιά. Η θεραπεία με λέιζερ μειώνει κυρίως την παραγωγή σμήγματος και τη φλεγμονή που προκαλεί το χαρακτηριστικό κοκκίνισμα στα σπυράκια.

Η φωτοδυναμική θεραπεία καταπολεμά την φλεγμονή και το βακτήριο της ακμής (λέγεται προπιονοβακτηρίδιο) το οποίο ουσιαστικά ευθύνεται για το πύον που έχουν τα σπυράκια. Στη φωτοδυναμική θεραπεία δεν χρησιμοποιείται η επιβλαβής υπεριώδης ακτινοβολία (UV) αλλά το καθαρό, ορατό φως, γι’ αυτό και είναι ανώδυνη, δίχως παρενέργειες.

Όταν μία γυναίκα έχει βαριά, κυστική ακμή, αλείφεται πρώτα το δέρμα της με μια ειδική ουσία και μετά εκτίθεται στο ορατό φως.

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Weekend, www.tanea.gr

Η σοκολάτα…αγαπά την καρδιά μας;

Η κατανάλωση σοκολάτας δεν αποτελεί μόνο απόλαυση, αλλά μπορεί ενδεχομένως να έχει και ορισμένα απτά οφέλη για την υγεία της καρδιάς, όπως μικρή μείωση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με έρευνα που περιλάμβανε περισσότερους από 1.000 ανθρώπους.

Η έρευνα, που συνδύασε τα αποτελέσματα 42 μικρότερων ερευνών και δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘American Journal of Clinical Nutrition’, ανακάλυψε επίσης ότι οι συμμετέχοντες είχαν μικρές βελτιώσεις στη λειτουργία των αγγείων και μια πτώση στα επίπεδα ινσουλίνης.

Προηγούμενες έρευνες ανακάλυψαν ότι όσοι αγαπούν τη σοκολάτα φαίνεται να εμφανίζουν χαμηλότερα ποσοστά ορισμένων καρδιακών κινδύνων, όπως υπέρταση.

Η ερευνήτρια Lee Hooper, του Norwich Medical School στη Βρετανία, δήλωσε ότι το μήνυμα από την έρευνα είναι ότι αν οι άνθρωποι αγαπούν τη σκούρα σοκολάτα τότε η κατανάλωσή της αντί άλλων ‘κερασμάτων’ μπορεί πιθανόν να είναι ωφέλιμη. Ωστόσο οι ενδείξεις δεν είναι ακόμα αρκετά καλές ώστε να υποδείξουν ότι όλοι θα πρέπει να το εφαρμόσουν.

Η Hooper, προειδοποίησε ότι οι έρευνες που εξετάστηκαν ούτε ήταν αρκετά μεγάλες ούτε αρκετά μακροχρόνιες για να δείξουν αν η κατανάλωση σοκολάτας έχει κάποια επίδραση στον κίνδυνο ενός ανθρώπου να εμφανίσει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Αντίθετα με προηγούμενες έρευνες, που ήταν σε μεγάλο βαθμό παρατήρησης και δεν μπορούσαν να αποδείξουν αιτιατή σχέση, η νέα έρευνα εστίασε σε κλινικές δοκιμές στις οποίες οι ερευνητές ανέθεσαν σε ανθρώπους να καταναλώνουν σοκολάτα ή όχι και στη συνέχεια παρακολουθούσαν για αλλαγές στην αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και άλλου ς παράγοντες κινδύνου για την καρδιά.

Η Hooper εξέτασε στοιχεία από 42 μικρές κλινικές δοκιμές που αφορούσαν περίπου 1.300 ανθρώπους και ανακάλυψε ότι όσοι κατανάλωναν σοκολάτα είχαν μείωση λίγων μονάδων στις μετρήσεις αρτηριακής πίεσης, χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης και άλλα οφέλη.

Αν και δεν είναι σαφές γιατί η σοκολάτα έχει αυτή την επίδραση εκτιμάται ότι οφείλεται στα φλαβονοειδή, που είναι επίσης παρόντα σε τρόφιμα όπως ξηροί καρποί, σόγια, τσάι και κρασί.

Ωστόσο, ερευνητές παραδέχτηκαν ψεγάδια στις έρευνες, όπως διαφορές μεταξύ των ανθρώπων που έλαβαν μέρος και διαφορετικούς τρόπους δοκιμής των επιδράσεων της σοκολάτας.

Ορισμένες έρευνες χρησιμοποίησαν ροφήματα σοκολάτας, άλλες σοκολάτα και μερικές συμπληρώματα κακάο. Ποίκιλαν επίσης στο διάστημα κατά το οποίο οι άνθρωποι ‘αντιμετωπίστηκαν’ αν και οι περισσότερες δοκιμές διήρκεσαν λιγότερο από 6 εβδομάδες.

Η μεγαλύτερη ερώτηση μπορεί να είναι αν οποιαδήποτε οφέλη αξίζουν τις αρνητικές πλευρές της σοκολάτας. Με βάση τις έρευνες που χρησιμοποίησε, η ομάδα της Hooper σημειώνει ότι μπορεί να χρειάζονταν αρκετές εκατοντάδες θερμίδες σοκολάτας για να εμφανιστούν αποτελέσματα στη λειτουργία της ινσουλίνης και των αγγείων και αυτό θα σήμαινε προβλήματα για την περιφέρεια της μέσης.

Πηγές: ‘American Journal of Clinical Nutrition’.

Το «καθισιό» οδηγεί στον διαβήτη τις γυναίκες - αλλά όχι τους άντρες...

Οι γυναίκες που περνούν καθισμένες σε μία καρέκλα έως επτά ώρες την ημέρα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν τύπου 2 διαβήτη, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Αιματολογικές εξετάσεις έδειξαν πως οι γυναίκες αυτές έχουν υψηλότερα επίπεδα από ορισμένους δείκτες οι οποίοι υποδηλώνουν ότι ο οργανισμός βρίσκεται καθ’ οδόν προς την ανάπτυξη της νόσου.

Ωστόσο, οι ερευνητές δεν βρήκαν ανάλογη συσχέτιση στους άντρες, οι οποίοι επίσης έλαβαν μέρος στη μελέτη του Πανεπιστημίου του Λέστερ.

Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν τα ακριβή αίτια αυτής της διαφοράς, αλλά ίσως οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες στις βλαβερές επιδράσεις της καθιστικής ζωής ή οι άντρες γίνονται πολύ πιο δραστήριοι μόλις σηκωθούν από τις καρέκλες.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 505 εθελοντές ηλικίας άνω των 59 ετών, οι οποίοι απάντησαν σε ερωτήματα για το πόσες ώρες περνούσαν καθισμένοι κάθε εβδομάδα.

Άντρες και γυναίκες υποβλήθηκαν επίσης σε εξετάσεις αίματος για να μετρηθούν τα επίπεδα ορισμένων ουσιών που είναι γνωστό ότι σχετίζονται με την εμφάνιση διαβήτη.

Όπως γράφουν οι ερευνητές στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Προληπτικής Ιατρικής» (AJPM), οι άντρες που συμμετείχαν στη μελέτη περνούσαν καθισμένοι δύο έως οκτώ ώρες την ημέρα, ενώ οι γυναίκες τέσσερις έως επτά.

Όσες περνούσαν καθημερινά τις περισσότερες ώρες καθισμένες είχαν υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όταν η ινσουλίνη είναι αυξημένη, υποδηλώνει πως ο οργανισμός έχει αρχίσει να γίνεται ανθεκτικός σε αυτήν και πως επίκειται ανάπτυξη διαβήτη.

Οι ίδιες εθελόντριες είχαν επίσης υψηλά επίπεδα C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, λεπτίνης, αδινοπεκτίνης και ιντερλευκίνης-6 – όλες είναι χημικές ουσίες που εκκρίνονται από τον λιπώδη ιστό στην κοιλιά και υποδηλώνουν φλεγμονή στον οργανισμό.

«Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι η διάρκεια της καθιστικής ζωής, ανεξάρτητα από το λοιπό επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας, ασκεί επιβλαβή επίδραση στην αντοχή στην ινσουλίνη και την χρόνια, χαμηλού βαθμού φλεγμονή στις γυναίκες, αλλά όχι στους άντρες», σημειώνουν οι ερευνητές στο άρθρο τους.

Τα νέα ευρήματα αντανακλούν εκείνα περυσινής μελέτης η οποία έδειξε πως όσοι περνούν 10 ή περισσότερα χρόνια σε μία καθιστική εργασία, σχεδόν διπλασιάζουν τις πιθανότητές τους να εκδηλώσουν καρκίνο του παχέος εντέρου. Σύμφωνα με μερικές εκτιμήσεις, οι περισσότεροι ενήλικες περνούν πλέον το 55% του χρόνου τους στη δουλειά ακίνητοι σε μία καρέκλα.

Πηγή : Web Only, www.tanea.gr